Пик: новая наука о спортивных достижениях, которая совершает революцию в спорте на русском
#497244
Peak: The New Science of Athletic Performance That Is Revolutionizing Sports (978-1603588102)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Marc Bubbs | #107: Целостная медицина
Интегрированный и персонализированный подход к здоровью, питанию, тренировкам, восстановлению и мышлению. Идеально подходит для персональных тренеров, студентов спортивных наук, поклонников высокоуровневого фитнеса (кроссфит, подготовка к марафону, Ironman, командные виды спорта) и завсегдатаев тренажерных залов! В спорте происходит новая революция, поскольку все больше спортсменов основывают свой успех на этой революционной комбинации: здоровье, питание, тренировки, восстановление и мышление. К сожалению, научно обоснованные методы, которым следуют эксперты с докторскими степенями, академические учреждения и профессиональные команды по повышению эффективности, могут резко контрастировать с тем, что многие спортсмены практикуют на практике. В сочетании с шумом социальных сетей, старомодными традициями и «мужской наукой» бывает трудно отделить факты от вымысла. «Пик» — это новаторская книга, исследующая основы высокой производительности (а не модные веяния), важность последовательности (а не экстремальных усилий) и ценность терпения (а не быстрых изменений). Доктор Марк Баббс делает сложные научные концепции доступными для понимания, используя информацию от ведущих экспертов, которые влияют на лучших спортсменов в достижении мирового уровня, и излагает рекордные достижения в спорте и стратегии, основанные на индивидуальном подходе. Протокол повышения производительности доктора Баббса предназначен для элитных спортсменов, активных людей, тренеров по силовой подготовке, диетологов или практикующих специалистов, которые хотят расширить свой потенциал, путем: установления связи между важностью сна, пищеварения, микробиома спортсмена и показателями контроля уровня глюкозы в крови; создания персонализированных стратегий питания для наращивания мышечной массы, сжигания жира или «успеваемости» перед соревнованиями; переосмысления питания специально для командных видов спорта; изучения того, как питаются элитные спортсмены, занимающиеся видами спорта на выносливость, включая методы тренировок для повышения производительности; применения новой науки о восстановлении, повышающей производительность; подчеркивания огромной роли эмоционального интеллекта и мышления в преодолении препятствий и достижении спортивного успеха (следующий рубеж в производительности); анализа качеств элитных лидеров и способов их подлинного развития. Баббс мастерски объединяет миры здоровья, питания и физических упражнений, синтезируя основные научные данные в практические рекомендации. Независимо от того, стремитесь ли вы улучшить свою физическую форму, повысить выносливость или улучшить результаты своей команды, такой взгляд на производительность абсолютно необходим для достижения долгосрочного успеха.