Вместе: целительная сила человеческой связи в порой одиноком мире – бестселлер New York Times, руководство по общественному здравоохранению, помогающее преодолеть эпидемию одиночества на русском

Бестселлер по версии New York Times от главного хирурга США Вивека Х. Мурти, доктора медицины.

«У нас на виду масштабная, смертельная эпидемия: одиночество. Оно так же вредно для здоровья, как курение, и гораздо более распространено. И, как ясно показывают его захватывающие истории о науке и страданиях, мы можем что-то с этим сделать. «Вместе» — увлекательная, трогательная и обязательная к прочтению книга», — Атул Гаванде, автор книги «Быть ​​смертным».

«Книга «Вместе» заставила меня переосмыслить многое из того, во что я верю относительно физического здоровья, государственной политики и человеческой природы. Раскрыв эпидемию одиночества в Америке и предложив множество способов борьбы с этим состоянием, Мурти оказал огромную услугу и сделал «Вместе» самой важной книгой, которую вы прочитаете в этом году», — Дэниел Х. Пинк, автор бестселлеров №1 по версии New York Times «Когда» и «Драйв».

Книга Мурти, которая необходима нам СЕЙЧАС, чтобы избежать социального кризиса, содержит пророческое послание о важности человеческих связей, скрытом влиянии одиночества на наше здоровье и социальной силе сообщества.

Человек — социальное существо: в этом простом и очевидном факте кроется как проблема, так и решение нынешнего кризиса одиночества. В своей новаторской книге 19-й главный хирург США доктор Вивек Мурти доказывает, что эпидемия одиночества является проблемой общественного здравоохранения: первопричиной и фактором, способствующим многим эпидемиям, охватывающим сегодня весь мир, от алкогольной и наркотической зависимости до насилия, депрессии и тревоги. Одиночество, утверждает он, влияет не только на наше здоровье, но и на то, как наши дети воспринимают школу, как мы работаем на рабочем месте, а также на чувство разделения и поляризации в нашем обществе.

Но в основе нашего одиночества лежит врожденное стремление к общению. Мы эволюционировали, чтобы участвовать в жизни сообщества, создавать прочные связи с другими, помогать друг другу и делиться жизненным опытом. Просто вместе мы сильнее.

Уроки, изложенные в книге «Вместе», о построении более тесной связи между людьми, имеют непосредственное значение и применимы на практике. Эти четыре ключевые стратегии помогут нам не только пережить этот кризис, но и исцелить наш социальный мир в далеком будущем.

1. Проводите время каждый день с теми, кого любите. Уделяйте хотя бы 15 минут в день общению с теми, кто вам дороже всего.
2. Сосредоточьтесь друг на друге. Забудьте о многозадачности и подарите другому человеку все свое внимание, по возможности поддерживая зрительный контакт и искренне слушая.
3. Примите уединение. Первый шаг к укреплению связей с другими людьми — это укрепление связи с самим собой. Медитация, молитва, искусство, музыка и время, проведенное на природе, могут стать источниками уединения и радости.
4. Помогай и получай помощь. Служение — это форма человеческого общения, которая напоминает нам о нашей ценности и цели в жизни. Проведать соседа, попросить совета, даже просто улыбнуться незнакомцу на расстоянии двух метров — всё это может сделать нас сильнее.

В ходе исследования для книги «Вместе» Мурти обнаружил, что мало какие вопросы, связанные с нашей потребностью в социальных связях, вызывали бы такой же энтузиазм как у крайне консервативных, так и у крайне либеральных членов Конгресса, у молодых и пожилых людей, у городских и сельских жителей. Одиночество — это то, с чем многие люди сталкивались сами или видели в окружающих. В книге Мурти также делится своим глубоко личным опытом на эту тему — от борьбы с одиночеством в школе до ужасной потери дяди, который поддался собственному одиночеству, а также важным примером сообщества и связи, который демонстрировали его родители. Проще говоря, это универсальное состояние, которое напрямую или через близких нам людей влияет на психическое здоровье всех нас — сейчас как никогда.