Купить книгу Вместе: целительная сила человеческой связи в порой одиноком мире – бестселлер New York Times, руководство по общественному здравоохранению, помогающее преодолеть эпидемию одиночества на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]

Бестселлер по версии New York Times от главного хирурга США Вивека Х. Мурти, доктора медицины.

«У нас на виду масштабная, смертельная эпидемия: одиночество. Оно так же вредно для здоровья, как курение, и гораздо более распространено. И, как ясно показывают его захватывающие истории о науке и страданиях, мы можем что-то с этим сделать. «Вместе» — увлекательная, трогательная и обязательная к прочтению книга», — Атул Гаванде, автор книги «Быть ​​смертным».

«Книга «Вместе» заставила меня переосмыслить многое из того, во что я верю относительно физического здоровья, государственной политики и человеческой природы. Раскрыв эпидемию одиночества в Америке и предложив множество способов борьбы с этим состоянием, Мурти оказал огромную услугу и сделал «Вместе» самой важной книгой, которую вы прочитаете в этом году», — Дэниел Х. Пинк, автор бестселлеров №1 по версии New York Times «Когда» и «Драйв».

Книга Мурти, которая необходима нам СЕЙЧАС, чтобы избежать социального кризиса, содержит пророческое послание о важности человеческих связей, скрытом влиянии одиночества на наше здоровье и социальной силе сообщества.

Человек — социальное существо: в этом простом и очевидном факте кроется как проблема, так и решение нынешнего кризиса одиночества. В своей новаторской книге 19-й главный хирург США доктор Вивек Мурти доказывает, что эпидемия одиночества является проблемой общественного здравоохранения: первопричиной и фактором, способствующим многим эпидемиям, охватывающим сегодня весь мир, от алкогольной и наркотической зависимости до насилия, депрессии и тревоги. Одиночество, утверждает он, влияет не только на наше здоровье, но и на то, как наши дети воспринимают школу, как мы работаем на рабочем месте, а также на чувство разделения и поляризации в нашем обществе.

Но в основе нашего одиночества лежит врожденное стремление к общению. Мы эволюционировали, чтобы участвовать в жизни сообщества, создавать прочные связи с другими, помогать друг другу и делиться жизненным опытом. Просто вместе мы сильнее.

Уроки, изложенные в книге «Вместе», о построении более тесной связи между людьми, имеют непосредственное значение и применимы на практике. Эти четыре ключевые стратегии помогут нам не только пережить этот кризис, но и исцелить наш социальный мир в далеком будущем.

1. Проводите время каждый день с теми, кого любите. Уделяйте хотя бы 15 минут в день общению с теми, кто вам дороже всего.
2. Сосредоточьтесь друг на друге. Забудьте о многозадачности и подарите другому человеку все свое внимание, по возможности поддерживая зрительный контакт и искренне слушая.
3. Примите уединение. Первый шаг к укреплению связей с другими людьми — это укрепление связи с самим собой. Медитация, молитва, искусство, музыка и время, проведенное на природе, могут стать источниками уединения и радости.
4. Помогай и получай помощь. Служение — это форма человеческого общения, которая напоминает нам о нашей ценности и цели в жизни. Проведать соседа, попросить совета, даже просто улыбнуться незнакомцу на расстоянии двух метров — всё это может сделать нас сильнее.

В ходе исследования для книги «Вместе» Мурти обнаружил, что мало какие вопросы, связанные с нашей потребностью в социальных связях, вызывали бы такой же энтузиазм как у крайне консервативных, так и у крайне либеральных членов Конгресса, у молодых и пожилых людей, у городских и сельских жителей. Одиночество — это то, с чем многие люди сталкивались сами или видели в окружающих. В книге Мурти также делится своим глубоко личным опытом на эту тему — от борьбы с одиночеством в школе до ужасной потери дяди, который поддался собственному одиночеству, а также важным примером сообщества и связи, который демонстрировали его родители. Проще говоря, это универсальное состояние, которое напрямую или через близких нам людей влияет на психическое здоровье всех нас — сейчас как никогда.