Купить книгу Метод Leangains: искусство накачать мышцы. Исследовано, практиковано, доведено до совершенства на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#319768
The Leangains Method: The Art of Getting Ripped. Researched, Practiced, Perfected. (B07G3GFLTX)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Martin Berkhan | #155: Упражнения и фитнес
Никогда не занимайтесь кардио. Забудьте о приседаниях. Ешьте, когда хотите, но не перекусывайте. Завтрак? Кому он нужен? Проводите в спортзале меньше двух часов в неделю, чтобы удвоить результаты за вдвое меньшее время, потому что меньше — значит больше.
Звучит как разумный совет по диете и физическим упражнениям? Для большинства людей — нет. Но как бы странно это ни звучало, эти утверждения являются частью выигрышной формулы спорного метода Leangains Мартина Беркхана — о чем свидетельствуют сотни клиентов и тысячи историй успеха последователей Leangains по всему миру.
Метод Leangains: Искусство накачать мышцы. Исследование, практика, совершенствование — это исчерпывающее руководство по снижению веса и план трансформации тела для тех, кто устал от уловок, чепухи и одних и тех же банальностей, которые они слышали бесчисленное количество раз. Устаревшие штампы вроде «Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий», общепринятые «мудрости» о наших пищевых привычках и другие бессмысленные убеждения здесь неуместны — но с ними покончено, а это значит, что «Метод Leangains» — идеальный подарок для любителя, который не может отличить добро от зла, и очень полезен как для новичков, так и для опытных исследователей.
Разработанная и описанная на сайте www.leangains.com более десяти лет назад, диета Leangains широко известна в средствах массовой информации как диета «16:8». Эта популярная диета, потрясшая основы фитнес-индустрии, положившая начало увлечению интервальным голоданием и вызвавшая сдвиг в парадигме питания, подвергалась плагиату чаще, чем любая другая диета в новейшей истории. Но ее секреты ускользали от всех, и ее эффективность никогда не удавалось воспроизвести. До сих пор. И когда ее неуловимый создатель приоткроет завесу и покажет драгоценный терруар Метода, вы будете наслаждаться его вкусом и смеяться над его подражателями. Можете быть уверены.
Людям часто говорят, что секретов больше нет. Это утверждение было неверным десять лет назад, когда Мартин Беркхан представил интервальное голодание и популяризировал пропуск завтрака. И в книге «Метод Leangains: Искусство накачать мышцы. Исследование, практика, совершенствование» он делает это снова. Но он не делает эти нелепые заявления легкомысленно, и скептики будут рады узнать, что книга и её методы полностью подкреплены ссылками, основаны на доказательствах и прошли рецензирование у эксперта по фитнес-индустрии Алана Арагона.
Метод Leangains: Искусство накачать мышцы. Исследование, практика, совершенствование — книга, полная секретов и передовых научных открытий, раскрывающихся впервые. Вы узнаете, почему калория — это не просто калория, и как использовать эти знания в своих интересах. Вы узнаете состав самой эффективной легальной жиросжигающей смеси, и, если решите её использовать, сможете ускорить потерю жира до 0,5 кг в неделю. После этого и многого другого вы станете свидетелем раскрытия величайшего секрета диеты. Волшебная пуля, то единственное, что меняет всё. Не слушайте, что говорят другие. Она существует.
Метод Leangains: Искусство достижения рельефного тела. Исследованный, отработанный на практике и доведенный до совершенства — это альфа и омега процесса похудения, созданный на стыке личного опыта и предельной честности, повседневных практических аспектов диеты и передовых научных достижений. Это план трансформации тела, который затрагивает не только тело, но и разум, восприятие и приоритеты.
Автор дает одно-единственное обещание: вы никогда раньше не читали ничего подобного, и никогда больше не прочитаете ничего подобного.
Примечание автора: Метод Leangains превозносит преимущества высокобелковой диеты, и рекомендации по питанию в книге это отражают. Поэтому он не подходит для веганов и — в меньшей степени — для вегетарианцев. Перед покупкой этой книги также рекомендуется иметь базовые знания в области питания; вы должны уметь считать калории и понимать разницу между жирами, белками и углеводами.
Звучит как разумный совет по диете и физическим упражнениям? Для большинства людей — нет. Но как бы странно это ни звучало, эти утверждения являются частью выигрышной формулы спорного метода Leangains Мартина Беркхана — о чем свидетельствуют сотни клиентов и тысячи историй успеха последователей Leangains по всему миру.
Метод Leangains: Искусство накачать мышцы. Исследование, практика, совершенствование — это исчерпывающее руководство по снижению веса и план трансформации тела для тех, кто устал от уловок, чепухи и одних и тех же банальностей, которые они слышали бесчисленное количество раз. Устаревшие штампы вроде «Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий», общепринятые «мудрости» о наших пищевых привычках и другие бессмысленные убеждения здесь неуместны — но с ними покончено, а это значит, что «Метод Leangains» — идеальный подарок для любителя, который не может отличить добро от зла, и очень полезен как для новичков, так и для опытных исследователей.
Разработанная и описанная на сайте www.leangains.com более десяти лет назад, диета Leangains широко известна в средствах массовой информации как диета «16:8». Эта популярная диета, потрясшая основы фитнес-индустрии, положившая начало увлечению интервальным голоданием и вызвавшая сдвиг в парадигме питания, подвергалась плагиату чаще, чем любая другая диета в новейшей истории. Но ее секреты ускользали от всех, и ее эффективность никогда не удавалось воспроизвести. До сих пор. И когда ее неуловимый создатель приоткроет завесу и покажет драгоценный терруар Метода, вы будете наслаждаться его вкусом и смеяться над его подражателями. Можете быть уверены.
Людям часто говорят, что секретов больше нет. Это утверждение было неверным десять лет назад, когда Мартин Беркхан представил интервальное голодание и популяризировал пропуск завтрака. И в книге «Метод Leangains: Искусство накачать мышцы. Исследование, практика, совершенствование» он делает это снова. Но он не делает эти нелепые заявления легкомысленно, и скептики будут рады узнать, что книга и её методы полностью подкреплены ссылками, основаны на доказательствах и прошли рецензирование у эксперта по фитнес-индустрии Алана Арагона.
Метод Leangains: Искусство накачать мышцы. Исследование, практика, совершенствование — книга, полная секретов и передовых научных открытий, раскрывающихся впервые. Вы узнаете, почему калория — это не просто калория, и как использовать эти знания в своих интересах. Вы узнаете состав самой эффективной легальной жиросжигающей смеси, и, если решите её использовать, сможете ускорить потерю жира до 0,5 кг в неделю. После этого и многого другого вы станете свидетелем раскрытия величайшего секрета диеты. Волшебная пуля, то единственное, что меняет всё. Не слушайте, что говорят другие. Она существует.
Метод Leangains: Искусство достижения рельефного тела. Исследованный, отработанный на практике и доведенный до совершенства — это альфа и омега процесса похудения, созданный на стыке личного опыта и предельной честности, повседневных практических аспектов диеты и передовых научных достижений. Это план трансформации тела, который затрагивает не только тело, но и разум, восприятие и приоритеты.
Автор дает одно-единственное обещание: вы никогда раньше не читали ничего подобного, и никогда больше не прочитаете ничего подобного.
Примечание автора: Метод Leangains превозносит преимущества высокобелковой диеты, и рекомендации по питанию в книге это отражают. Поэтому он не подходит для веганов и — в меньшей степени — для вегетарианцев. Перед покупкой этой книги также рекомендуется иметь базовые знания в области питания; вы должны уметь считать калории и понимать разницу между жирами, белками и углеводами.