Купить книгу «Больше, стройнее, сильнее: простая наука построения идеального мужского тела» (серия «Больше, стройнее, сильнее», книга 1) на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]

Всего 3-5 часов тренировок в неделю позволят вам набрать 9-14 кг мышечной массы и сбросить 7-11 кг жира в течение первого года, а видимые изменения вы увидите уже в первый месяц.

Bigger Leaner Stronger предлагает вам понятный, научно обоснованный план по наращиванию мышечной массы, сжиганию жира и укреплению мышц — без траты времени в спортзале, питания пресной пищей или поддавания на уловки «дилетантов».

Подтвержденная сотнями рецензированных исследований и пользующаяся доверием более миллиона читателей, это проверенная система, которая подходит для всех возрастов и уровней физической подготовки.

Ещё лучше:

Вам не нужно зацикливаться на «правильном питании», изнурительных тренировках или бесконечных кардио-тренировках. Вам просто нужен работающий план.

Внутри вы узнаете, как:

— Развенчайте 10 самых распространенных мифов и ошибок в фитнесе, которые мешают большинству мужчин быть маленькими, вялыми и застрять на месте, чтобы вы наконец смогли добиться стабильного прогресса.

— Нарастите мышечную массу за меньшее время с помощью тренировок, построенных на принципе прогрессивной нагрузки — никаких марафонских тренировок в спортзале или изнурительных кардиотренировок не требуется.

— Ешьте любимые блюда с помощью гибкой системы планирования питания, которая может включать пиццу, бургеры и многое другое — никаких голодных диет не требуется.

— Прекратите тратить деньги на добавки, воспользовавшись честными советами, которые разоблачат рекламные уловки, бесполезные продукты и те немногие, которые действительно работают.

— Следуйте четкому плану, включающему полную 12-месячную программу тренировок, более 20 вариантов питания и пошаговое отслеживание прогресса.

— Сохраняйте мотивацию и последовательность, используя практические стратегии для преодоления застоя и формирования устойчивых привычек.

Независимо от того, новичок вы в силовых тренировках или устали от бесконечных занятий в спортзале, программа Bigger Leaner Stronger даст вам структуру, знания и уверенность, чтобы наконец-то достичь желаемой фигуры.

Если вы готовы разобраться в сложностях, эффективно тренироваться, получать удовольствие от еды и увидеть реальные, долгосрочные результаты, то эта книга о фитнесе вам больше никогда не понадобится.