«Спортсмен на протяжении всей жизни: верните себе свободу движений и восстановите свои навыки после 40» (серия книг о спортсменах, решающих проблемы) на русском

Большинство книг рассказывают, как поддерживать форму после сорока. Эта же учит, как продолжать развиваться как спортсмен.

Если вы до сих пор считаете себя спортсменом — играете в баскетбол, участвуете в любительских теннисных или пиклбольных соревнованиях, тренируетесь бразильским джиу-джитсу, приходите на футбольные матчи или выходите на поле для гольфа, ожидая показать хороший результат, — вы знаете это чувство. Время сбилось. Движения, которые раньше были автоматическими, теперь требуют усилий. Вы тренируетесь, соблюдаете дисциплину, делаете все, что от вас требуется. Но вы больше не чувствуете себя таким спортивным, как раньше.

И никто не смог вам объяснить почему.

Дело не в вашем возрасте.

Это ваша тренировка.

В книге «Спортсмен на всю жизнь» ведущий исследователь движений и специалист по приобретению навыков Шон Мышка представляет парадигму решения проблем, связанных с движением, — научно обоснованную концепцию, которую он разработал и применил с более чем 145 игроками НФЛ, — и впервые предлагает ее непосредственно взрослым спортсменам старше сорока лет, которые отказываются прекращать соревнования.

Основная идея проста и одновременно преобразующа: каждый раз, когда вы двигаетесь в спортивной обстановке, вы воспринимаете, принимаете решения и действуете в динамичной среде. Ваша спортивная подготовка — это ваша способность эффективно решать эти двигательные задачи. И эта способность не обязательно должна снижаться с возрастом. Она реагирует на подходящую среду, подходящие задачи и подходящий вид взаимодействия.

В этой книге вы узнаете:

• Почему разрыв между вашей спортивной идентичностью и вашим нынешним движением не связан со старением — и в чём он на самом деле заключается.

• Почему традиционные тренировки, какими бы дисциплинированными они ни были, структурно направлены на улучшение физической формы, а не спортивных качеств — и во сколько вам обходится эта разница

• Как расширить свои двигательные возможности, чтобы у вашего тела было больше вариантов в важных ситуациях.

• Как восстановить чувство времени, энергию и способность реагировать в режиме реального времени с помощью правильного взаимодействия с окружающей средой.

• Как тренировать восприятие и принятие решений как спортивные способности — аспект производительности, который практически не рассматривается ни в одной тренировочной программе и в котором на самом деле кроются наибольшие возможности для роста.

• Как структурировать тренировочную неделю, чтобы решать проблемы с движением на протяжении всей жизни, и как продолжать адаптироваться в течение многих лет.

Эта книга основана на рецензируемых исследованиях в области экологической динамики и приобретения навыков, более чем пятнадцатилетнем практическом опыте работы с элитными профессиональными спортсменами и на методологии, проверенной на самом высоком уровне спорта. Это не книга о фитнесе. Это не книга о безопасных тренировках в пожилом возрасте или о защите суставов. Это книга о непрерывном спортивном развитии — основанная на реальных научных данных, написанная простым языком и предназначенная для спортсмена, которому еще есть куда расти.

Вы не пытаетесь вернуться к тому, кем были раньше.

Вы становитесь более способным к решению проблем, связанных с движением, чем когда-либо прежде.

Если вы готовы прекратить техническое обслуживание и начать адаптироваться, прокрутите страницу вверх и скачайте свой экземпляр.