Почему ничего не меняется: скрытые силы, которые вас сдерживают, и как их преодолеть на русском

СКРЫТЫЕ БАРЬЕРЫ, ПРОВЕРЕННЫЕ ПРОРЫВЫ
«Новый взгляд на перемены»

Причина, по которой ничего не меняется или почему мы из года в год повторяем одни и те же действия, даже когда изо всех сил пытаемся что-то изменить, кроется в том, что большинство из нас редко замечает: скрытые внутренние и внешние силы, действующие в нашей жизни.

В этой провокационной и поучительной книге Дэниел Ньюман раскрывает невидимые силы, которые работают против вас. Раскрывая то, что на самом деле препятствует переменам, Ньюман приглашает читателей глубже понять, почему всё остаётся по-прежнему… и как, наконец, прорваться сквозь это.

Большинство людей считают, что им не удается достичь своих целей из-за недостатка дисциплины, мотивации или «правильного мышления», но это редко является реальной проблемой. Основанная на многолетних исследованиях, эта книга раскрывает невидимые силы — экологические, биологические, психологические и структурные — которые незаметно управляют вашим выбором, саботируют ваши благие намерения и мешают вам достигать целей, а также предлагает научно обоснованные стратегии по их преодолению. Книга не предлагает мотивационных речей или универсальных решений. Вместо этого она обучает повторяемой 15-шаговой модели, которая приводит вашу среду, привычки и процесс принятия решений в соответствие с тем, как на самом деле работает ваш мозг, делая изменения более легкими, автоматическими и долговременными.

Если вы хотите максимально раскрыть свой потенциал , развить карьеру или бизнес , выработать распорядок дня и здоровые привычки , или же ваша цель — больше заниматься спортом , похудеть , правильно питаться или просто придерживаться личных целей , то эта книга, скорее всего, для вас.

Как устроена книга

• Часть I — Показывает вам силы, которые вы должны преодолеть.
• Часть II — Предоставляет инструменты для создания долгосрочных изменений.
• Часть III — Учит, как поддерживать изменения после того, как они укоренились.

Внутри вы также найдете

• Наука, лежащая в основе сопротивления — биологические и психологические факторы, которые оказывают сопротивление попыткам перемен.
• Почему прошлые неудачные попытки были не вашей виной — Вы не были слабы; вас превзошли невидимые системы.
• Практические инструменты и шаблоны — В каждой главе вы найдете ресурсы, которые помогут вам добиться долгосрочных изменений.
• «СТРУКТУРА ИЗМЕНЕНИЙ» — Полное пошаговое руководство из 15 шагов по созданию измеримых изменений, которое приведено в конце книги.

Реальные результаты, реальные жизни

Эта методика помогла людям, которых я консультировал, разорвать многолетние шаблоны поведения, и изменения, которые сохранились более 12 месяцев, оказались устойчивыми. Причина этих долгосрочных изменений заключается в том, что разработанные ими системы перестроили те самые условия, которые раньше их сдерживали.

Почему этот подход работает

Кому эта книга принесет наибольшую пользу?

• Люди, которые перепробовали всё, но так и не смогли добиться устойчивых изменений.
• Высокоэффективные люди, которые ощущают невидимые ограничения, но не знают, как их преодолеть.
• Кому-то нужен практический, научно обоснованный план, а не просто мотивационные речи.

Что вы сможете сделать после прочтения

• Выработайте привычки, которые помогут вам противостоять стрессу и внешним факторам.
• Создавайте среду, которая поощряет правильный выбор как норму.
• Создайте индивидуальный план изменений, который подходит именно вам, а не стандартный контрольный список.