Алхимия радости: метод, меняющий жизнь, чтобы победить выгорание, перестроить свой мозг и построить жизнь, которую вы любите на русском

В самый тяжелый для себя момент Брент Фриман дал себе простое, но сильное обещание — вкладывать силы в радость каждый день до конца своей жизни, несмотря ни на что.

Этот обет навсегда изменил что-то внутри него, и этот процесс ускорился в геометрической прогрессии, когда он начал методично перепрограммировать свое подсознание, сочетая современную нейробиологию с древней мудростью. Как и многие из нас, он обнаружил, что для устойчивых изменений требуется более глубокая перестройка старых программ в самом источнике, превращение боли в силу, давления в присутствие, а выгорания в радость.

В книге «Алхимия радости» подробно описывается пошаговый метод, который он выковал в огне, позволивший ему создать жизнь своей мечты из глубин скорби. С предельной честностью, уязвимостью и мудростью, приобретенной ценой больших усилий, Фриман предлагает четкий, научно обоснованный план возвращения к радости для всех, кто испытывает стресс, переживает разбитое сердце или чувствует себя выгоревшим от бесконечной погони за успехом.

Каждая глава включает в себя понятные истории, практические упражнения, специально разработанные медитации и простые лайфхаки, призванные вписаться в ваш напряженный график и быстро привести к радикальным переменам. Книга завершается подробным 90-дневным челленджем — простым и проверенным путем к возвращению радости в свою жизнь менее чем за 90 дней.

Так чего же вы ждете? Жизнь вашей мечты ждет вас.