Прекратите слишком много думать прямо сейчас — как успокоить свой разум, избавиться от тревоги и вырваться из порочного круга негативных мыслей на русском
#136100
Stop Overthinking Now - How to Calm Your Mind, End Anxiety, and Break Free from Negative Thought Spirals (979-8254412168)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Frederick Knight | #73: Тревоги и фобии
Можно задать вам вопрос?
Вам когда-нибудь казалось, что ваш мозг просто не может остановиться?
Вы постоянно прокручиваете в голове разговоры, сомневаетесь в правильности своих решений или представляете себе наихудшие сценарии развития событий?
Если так, то вы не одиноки. И самое главное, вам не обязательно оставаться в таком состоянии.
Я написал книгу «Прекратите слишком много думать прямо сейчас» по одной простой причине: я знаю, как утомительно находиться в собственных мыслях. Постоянный мысленный шум, беспокойство и вопросы типа «а что если…» изматывают и мешают наслаждаться жизнью.
Но вот правда, о которой большинство книг вам не расскажут:
Ты не всегда много думал; это привычка, которую ты выработал.
Это значит, что вы можете об этом забыть.
Чем эта книга отличается от других?
Это не очередная книга по психологии, полная теорий, жаргона и сложных для понимания идей.
Это полезное и практичное руководство , которое поможет вам взять под контроль свои мысли с первого же дня.
Я покажу вам, почему ваш разум застревает в замкнутом круге чрезмерного обдумывания, и, что более важно, как из него выбраться, используя простые, проверенные методы, работающие в реальной жизни.
Никаких лишних хлопот. Никакого стресса. Просто понятные и выполнимые шаги.
Что вы найдете в этой книге:
Ежедневные привычки, помогающие очистить разум
Выработайте привычки, которые помогут вам чувствовать себя менее тревожно и сохранять спокойствие.
Вам стоит прочитать эту книгу, если:
Ты постоянно слишком много думаешь о разговорах, о сделанных выборах или о том, что уже произошло.
У вас проблемы со стрессом, тревогой или навязчивыми мыслями.
Вам трудно расслабиться или «отключить» свой разум.
Вам нужны инструменты, которые просты в использовании и хорошо работают, а не сложные теории.
Вы готовы стать спокойнее, яснее мыслить и лучше контролировать ситуацию.
Подумайте вот о чём...
Просыпаться без лишних мыслей.
Принимать решения, не сомневаясь в себе.
Отпускать ситуацию, вместо того чтобы снова и снова возвращаться к ней.
Сохраняйте спокойствие, сосредоточенность и контролируйте свои мысли.
Эта книга поможет вам построить это шаг за шагом.
Записка от меня
Я написал это не для того, чтобы показаться экспертом. Я написал это, потому что точно знаю, через что вы проходите.
Цель всего, что написано в этой книге, — создать у вас ощущение, будто вы ведёте беседу: простую, честную и действительно полезную.
Вам не нужна дополнительная информация.
Вам нужно что-то, что действительно работает.
Пора снова взять всё в свои руки.
Необязательно зацикливаться на собственных мыслях.
Вы можете устранить этот шум.
Вы можете снова расслабиться.
Вы можете перестать слишком много думать.
Достаточно всего одного шага.
Начните сегодня.
Вам когда-нибудь казалось, что ваш мозг просто не может остановиться?
Вы постоянно прокручиваете в голове разговоры, сомневаетесь в правильности своих решений или представляете себе наихудшие сценарии развития событий?
Если так, то вы не одиноки. И самое главное, вам не обязательно оставаться в таком состоянии.
Я написал книгу «Прекратите слишком много думать прямо сейчас» по одной простой причине: я знаю, как утомительно находиться в собственных мыслях. Постоянный мысленный шум, беспокойство и вопросы типа «а что если…» изматывают и мешают наслаждаться жизнью.
Но вот правда, о которой большинство книг вам не расскажут:
Ты не всегда много думал; это привычка, которую ты выработал.
Это значит, что вы можете об этом забыть.
Чем эта книга отличается от других?
Это не очередная книга по психологии, полная теорий, жаргона и сложных для понимания идей.
Это полезное и практичное руководство , которое поможет вам взять под контроль свои мысли с первого же дня.
Я покажу вам, почему ваш разум застревает в замкнутом круге чрезмерного обдумывания, и, что более важно, как из него выбраться, используя простые, проверенные методы, работающие в реальной жизни.
Никаких лишних хлопот. Никакого стресса. Просто понятные и выполнимые шаги.
Что вы найдете в этой книге:
- Почему вы слишком много думаете (и как этого избежать)
- Способы быстро успокоиться
- Как разорвать порочный круг негативных мыслей
Ежедневные привычки, помогающие очистить разум
Выработайте привычки, которые помогут вам чувствовать себя менее тревожно и сохранять спокойствие.
- Как двигаться дальше и отпустить прошлое
Вам стоит прочитать эту книгу, если:
Ты постоянно слишком много думаешь о разговорах, о сделанных выборах или о том, что уже произошло.
У вас проблемы со стрессом, тревогой или навязчивыми мыслями.
Вам трудно расслабиться или «отключить» свой разум.
Вам нужны инструменты, которые просты в использовании и хорошо работают, а не сложные теории.
Вы готовы стать спокойнее, яснее мыслить и лучше контролировать ситуацию.
Подумайте вот о чём...
Просыпаться без лишних мыслей.
Принимать решения, не сомневаясь в себе.
Отпускать ситуацию, вместо того чтобы снова и снова возвращаться к ней.
Сохраняйте спокойствие, сосредоточенность и контролируйте свои мысли.
Эта книга поможет вам построить это шаг за шагом.
Записка от меня
Я написал это не для того, чтобы показаться экспертом. Я написал это, потому что точно знаю, через что вы проходите.
Цель всего, что написано в этой книге, — создать у вас ощущение, будто вы ведёте беседу: простую, честную и действительно полезную.
Вам не нужна дополнительная информация.
Вам нужно что-то, что действительно работает.
Пора снова взять всё в свои руки.
Необязательно зацикливаться на собственных мыслях.
Вы можете устранить этот шум.
Вы можете снова расслабиться.
Вы можете перестать слишком много думать.
Достаточно всего одного шага.
Начните сегодня.