Сверхпродуктивность: 90-минутный метод оптимизации концентрации внимания, сна и снижения стресса на русском
#28978
Ultraproductive: The 90-Minute Method to Optimize Focus, Sleep, and Stress (979-8217044757)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Eric Partaker | #19: Деловые и финансовые навыки
90-минутный метод для повышения концентрации внимания, улучшения сна и снижения стресса.
В современном мире, перенасыщенном информацией, преуспевать стало сложнее, чем когда-либо. Чтобы не отставать, мы относимся к себе как к машинам — постоянно занимаемся многозадачностью, всегда «включены» и никогда по-настоящему не отключаемся. Но эта неустанная суета имеет обратный эффект: нам трудно сосредоточиться, мы просыпаемся истощенными и чувствуем стресс, даже когда не работаем.
А что если секрет достижения большего и снижения уровня стресса заключается не в том, чтобы делать больше, а в том, чтобы работать в гармонии со своим телом и разумом, а не против них?
В книге «Сверхпродуктивность » авторы Эрик Партакер и доктор Кристиан Поэнсген раскрывают преобразующую силу 90-минутного метода — простого, научно обоснованного подхода, основанного на 90-минутном ультрадиане, который управляет как нашим днем, так и ночью.
Вместо бесконечного списка советов и уловок, их метод фокусируется на трех основных рычагах успешной и полноценной жизни:
Сосредоточенность: Овладейте искусством глубокой концентрации, чтобы успевать вдвое больше делать каждый день — не работая при этом больше.
Сон: Раскройте потенциал восстановительного сна, чтобы просыпаться отдохнувшими и полными энергии — без необходимости засыпать дольше обычного.
Стресс: Научитесь разрывать стрессовые циклы и использовать стресс как топливо для роста, не выгорая при этом.
Опираясь на передовые исследования и свой объединенный опыт в области нейронауки, психологии и бизнеса, Партакер и доктор Поэнсген представляют практическую модель, которая поможет вам не просто выжить, но и по-настоящему преуспеть на работе и дома.
Книга «Сверхпродуктивность» , наполненная практическими стратегиями, понятными примерами и свежими идеями, является незаменимым руководством по достижению большего и снижению уровня стресса в современном, все более суетливом мире.
В современном мире, перенасыщенном информацией, преуспевать стало сложнее, чем когда-либо. Чтобы не отставать, мы относимся к себе как к машинам — постоянно занимаемся многозадачностью, всегда «включены» и никогда по-настоящему не отключаемся. Но эта неустанная суета имеет обратный эффект: нам трудно сосредоточиться, мы просыпаемся истощенными и чувствуем стресс, даже когда не работаем.
А что если секрет достижения большего и снижения уровня стресса заключается не в том, чтобы делать больше, а в том, чтобы работать в гармонии со своим телом и разумом, а не против них?
В книге «Сверхпродуктивность » авторы Эрик Партакер и доктор Кристиан Поэнсген раскрывают преобразующую силу 90-минутного метода — простого, научно обоснованного подхода, основанного на 90-минутном ультрадиане, который управляет как нашим днем, так и ночью.
Вместо бесконечного списка советов и уловок, их метод фокусируется на трех основных рычагах успешной и полноценной жизни:
Сосредоточенность: Овладейте искусством глубокой концентрации, чтобы успевать вдвое больше делать каждый день — не работая при этом больше.
Сон: Раскройте потенциал восстановительного сна, чтобы просыпаться отдохнувшими и полными энергии — без необходимости засыпать дольше обычного.
Стресс: Научитесь разрывать стрессовые циклы и использовать стресс как топливо для роста, не выгорая при этом.
Опираясь на передовые исследования и свой объединенный опыт в области нейронауки, психологии и бизнеса, Партакер и доктор Поэнсген представляют практическую модель, которая поможет вам не просто выжить, но и по-настоящему преуспеть на работе и дома.
Книга «Сверхпродуктивность» , наполненная практическими стратегиями, понятными примерами и свежими идеями, является незаменимым руководством по достижению большего и снижению уровня стресса в современном, все более суетливом мире.