Протоколы: Дорожная карта к благополучию (научно-популярная литература) (испанское издание) на русском

Самая ожидаемая книга года. Исчерпывающее руководство по благополучию. Нейробиолог и профессор Стэнфордского университета, ведущий дискуссию о здоровье, делится своим руководством по оптимизации вашей жизни.

В книге «Протоколы» нейробиолог Эндрю Хуберман, профессор Медицинской школы Стэнфордского университета и автор самого влиятельного в мире подкаста о здоровье, бросает вызов одному из самых глубоко укоренившихся убеждений о разуме: что всё зависит исключительно от мозга. Опираясь на передовые исследования в области нейробиологии и биологии, он демонстрирует, что тело играет решающую роль в том, как мы думаем, чувствуем и действуем, и что ключ к благополучию лежит в постоянной коммуникации между телом, мозгом и нервной системой.

Исходя из этой предпосылки, Хуберман предлагает простые, практичные и научно обоснованные протоколы для регулирования стресса, борьбы с усталостью, улучшения настроения, повышения энергии и оптимизации физической и умственной работоспособности. Эти инструменты разработаны для непосредственного воздействия на нашу физиологию и активации биологических механизмов, позволяющих нам достичь реальных и долгосрочных изменений.