Hábitos atómicos (español neutro): atomic habits: an easy & proven way to build good habits & break bad ones (испанское издание) на русском

Бестселлер №1 по версии New York Times. Небольшие изменения. Невероятные результаты.

Мы часто думаем, что для изменения своей жизни нам нужно внести масштабные перемены. Это совершенно не так. По словам известного эксперта по формированию привычек Джеймса Клира, настоящие перемены происходят в результате сотен небольших решений: два отжимания в день, подъем на пять минут раньше или короткий телефонный звонок.

Клэр называет эти решения «атомными привычками»: крошечные, как частица, но мощные, как цунами. В этой новаторской книге он раскрывает, как эти мельчайшие изменения могут перерасти в трансформацию нашей карьеры, наших отношений и всех аспектов нашей жизни.

«Одна из моих самых любимых книг». — Арианна Хаффингтон, основательница The Huffington Post

«Рассуждения, основанные на научных данных, — это инструкция по внедрению изменений в нашу пользу». ИМА САНЧИС, La Vanguardia

«Вы станете поклонником». Сесилия Мускис, редактор журнала Cosmopolitan.

«Это показывает, что любая цель достижима, если начать с самых простых вещей». ABC Wellness

«В нем рассматриваются все аспекты, необходимые для ведения организованной, продуктивной жизни, ориентированной на удовольствие от процесса, а не только от результата». Хатака

АНГЛИЙСКОЕ ОПИСАНИЕ

Независимо от ваших целей, «Атомные привычки» предлагают проверенную методику для ежедневного совершенствования. Джеймс Клир, один из ведущих мировых экспертов по формированию привычек, раскрывает практические стратегии, которые научат вас, как именно формировать хорошие привычки, избавляться от плохих и осваивать мельчайшие действия, ведущие к замечательным результатам.

Клир известен своей способностью сводить сложные темы к простым моделям поведения, которые легко применить в повседневной жизни и работе. В этой книге он опирается на самые проверенные идеи из биологии, психологии и нейробиологии, чтобы создать простое и понятное руководство, которое поможет сделать хорошие привычки неизбежными, а плохие — невозможными.