Пятый жизненно важный показатель: управляйте своим циклом и оптимизируйте свою фертильность на русском
#469919
The Fifth Vital Sign: Master Your Cycles & Optimize Your Fertility (978-1999428013)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Lisa Hendrickson-Jack | #16: Репродуктивная медицина и технологии
Менструация — это не только рождение ребенка.
Менструальный цикл — это жизненно важный показатель, как пульс, температура, частота дыхания и артериальное давление. Он предоставляет вам необходимую информацию о вашем здоровье. Книга «Пятый жизненно важный показатель: управляйте своим циклом и оптимизируйте свою фертильность» объединяет более 1000 тщательно исследованных научных источников в качестве учебного пособия по пониманию менструального цикла.
В этой книге вы узнаете:
- Как выглядит нормальный цикл;
- Лучший способ отслеживать свой цикл и повысить свою способность распознавать фертильность;
- Как лучше всего управлять важнейшими аспектами своего здоровья, включая улучшение сна, физические упражнения и здоровое питание;
- Естественные методы облегчения менструальных болей и ПМС;
- Как успешно избежать беременности без противозачаточных таблеток; и
- Как планировать заранее, если вы хотите забеременеть.
Проект «Пятый жизненно важный признак» призван помочь женщинам лучше понимать свой менструальный цикл и развеять миф о том, что овуляция важна только тогда, когда вы готовы завести ребенка.
Прочитайте пятый жизненно важный показатель , чтобы лучше понять свое здоровье и фертильность.
Независимо от того, планируете ли вы заводить детей в будущем или нет, ваше здоровье имеет значение. Начните узнавать больше прямо сейчас и возьмите свое здоровье под контроль.
ОБ АВТОРЕ
Лиза Хендриксон-Джек — сертифицированный специалист по обучению методам определения фертильности и практикующий врач в области целостного репродуктивного здоровья. Она учит женщин вести учет менструального цикла для естественной контрацепции, зачатия и общего мониторинга здоровья. В своей работе Лиза в значительной степени опирается на современную научную литературу и представляет научно обоснованный подход к определению фертильности и оптимизации менструального цикла.