Кето на всю жизнь: перезагрузите свои биологические часы за 21 день и оптимизируйте свой рацион для долголетия на русском
#1206783
Keto for Life: Reset Your Biological Clock in 21 Days and Optimize Your Diet for Longevity (978-1984825728)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Mark Sisson | #161: Палеодиета
От эксперта по здоровью и автора бестселлера New York Times «Кето-диета: перезагрузка» — новаторский план кетогенного питания и образа жизни, разработанный для долголетия, здоровья и счастья.
В свои шестьдесят шесть лет лидер движения за здоровый образ жизни, основанный на принципах бережного отношения к природе, Марк Сиссен по-прежнему находится в отличной спортивной форме и обладает исключительным здоровьем. Он считает, что это заслуга его кетогенной диеты и дополнительных методов здорового образа жизни, и это совершенно справедливо — исследования подтвердили омолаживающий эффект от соблюдения диеты с высоким содержанием жиров, умеренным содержанием белка и низким содержанием углеводов.
В книге «Кето для жизни» вы разработаете целостный план действий для долгой, здоровой и счастливой жизни, основанный на четырех столпах долголетия Сисона: метаболическая гибкость, движение и физическая подготовка, умственная гибкость, а также отдых и восстановление. Благодаря осознанному питанию, движению, мышлению и отдыху вы сможете запустить процесс восстановления ДНК и клеточного омоложения, чтобы фактически обратить вспять процесс старения и остановить когнитивные или физические нарушения.
Вы узнаете, как раз и навсегда избавиться от зависимости от углеводов, включить в свой рацион самые эффективные кетогенные суперпродукты и добавки для улучшения работы мозга и защиты от сердечно-сосудистых заболеваний, оптимизировать режим сна и восстановления для мгновенного прилива энергии, а также успешно справляться со стрессами современной жизни, такими как гиперсвязанность. А благодаря революционной 21-дневной программе «Биологическая перезагрузка часов» вы создадите ежедневный режим долголетия, который будет казаться естественным и легко поддерживаемым на постоянной основе.
В книге «Кето для жизни» представлено более восьмидесяти восхитительных, богатых питательными веществами кетогенных рецептов от ведущих экспертов в области здоровья и гастрономии, которые помогут вам раскрыть весь потенциал долголетия и жить полноценной жизнью.
В свои шестьдесят шесть лет лидер движения за здоровый образ жизни, основанный на принципах бережного отношения к природе, Марк Сиссен по-прежнему находится в отличной спортивной форме и обладает исключительным здоровьем. Он считает, что это заслуга его кетогенной диеты и дополнительных методов здорового образа жизни, и это совершенно справедливо — исследования подтвердили омолаживающий эффект от соблюдения диеты с высоким содержанием жиров, умеренным содержанием белка и низким содержанием углеводов.
В книге «Кето для жизни» вы разработаете целостный план действий для долгой, здоровой и счастливой жизни, основанный на четырех столпах долголетия Сисона: метаболическая гибкость, движение и физическая подготовка, умственная гибкость, а также отдых и восстановление. Благодаря осознанному питанию, движению, мышлению и отдыху вы сможете запустить процесс восстановления ДНК и клеточного омоложения, чтобы фактически обратить вспять процесс старения и остановить когнитивные или физические нарушения.
Вы узнаете, как раз и навсегда избавиться от зависимости от углеводов, включить в свой рацион самые эффективные кетогенные суперпродукты и добавки для улучшения работы мозга и защиты от сердечно-сосудистых заболеваний, оптимизировать режим сна и восстановления для мгновенного прилива энергии, а также успешно справляться со стрессами современной жизни, такими как гиперсвязанность. А благодаря революционной 21-дневной программе «Биологическая перезагрузка часов» вы создадите ежедневный режим долголетия, который будет казаться естественным и легко поддерживаемым на постоянной основе.
В книге «Кето для жизни» представлено более восьмидесяти восхитительных, богатых питательными веществами кетогенных рецептов от ведущих экспертов в области здоровья и гастрономии, которые помогут вам раскрыть весь потенциал долголетия и жить полноценной жизнью.