Оптимизируйте свою иммунную систему: создайте здоровье и устойчивость с помощью кухонной аптеки на русском

Книга, удостоенная наград в 2021 году.

• Премия за научно-популярные книги — золотой приз.
• Премия президента Ассоциации авторов и издателей Флориды за лучшую книгу — серебряная награда в категории «Здоровье».
• Обладатель премии Readers' Favorite Award — бронзовая награда в категории «Нехудожественная литература — Здоровье — Медицина».
• Ассоциация независимых издателей Новой Англии — финалист в категории «Информационная научно-популярная литература».

Создайте свою собственную кухонную аптеку

Многие считают, что болеть каждый год, а для некоторых и два-три раза в год, — это нормально. Однако исследователи доказали, что питание и образ жизни могут укрепить иммунную систему.

Узнайте, как создать на кухне настоящую аптеку из цельных продуктов, суперфудов и питательных веществ, чтобы заложить прочный фундамент для вашего здоровья. А также, если вы подвержены повышенному риску заражения, знайте, что делать, чтобы остановить вирус до того, как он поразит вас.

Следуйте этому плану укрепления иммунитета и перехода к более здоровому питанию, что снизит вашу восприимчивость к вирусным инфекциям и повысит устойчивость к болезням.

В книге «Оптимизируйте свою иммунную систему» ​​вы узнаете о трех этапах поддержки иммунитета.

• Этап I: Ежедневное укрепление и поддержание иммунитета.
• Фаза II: После контакта с нездоровым человеком или в нездоровой среде.
• Фаза III: Поддержка иммунитета для предотвращения заболевания, когда вы чувствуете, что заболеваете.

На каждом из этих этапов Мари Рагглз, магистр наук, дипломированный диетолог, сертифицированный специалист по диабету, опирается на более чем сорокалетний опыт работы в сфере оздоровления.

Книга начинается с объяснения того, как работает иммунная система и каковы её функции. Затем она обсуждает продукты, которые помогают и препятствуют укреплению иммунитета. Она даже предлагает краткое руководство по переходу на цельнозерновые продукты для тех, кто не уверен, с чего начать.

Она также делится концепцией соковых ванн и рассказывает, как использовать этот метод, чтобы свести к минимуму хлопоты и беспорядок, связанные с приготовлением соков, и при этом максимально использовать его преимущества.

В книге «Оптимизируйте свою иммунную систему» ​​даются конкретные рекомендации о том, как укрепить и стимулировать естественную защиту организма с помощью простых средств из кухонной аптеки, независимо от того, на каком этапе поддержки иммунитета вы находитесь.

В книге подробно рассматриваются цельные продукты питания, суперфуды, питательные вещества и пищевые добавки, а также даются конкретные рекомендации по тем брендам и продуктам, которые автор лично больше всего любит.

В заключительной главе книги вся информация собрана воедино в удобном для использования формате и содержит рекомендации для каждого этапа, а также советы о том, как употреблять более питательные продукты, даже если у вас ограниченный бюджет.

Для тех, кто только начинает знакомиться с темой естественного оздоровления, книга написана легко и доступно. Однако и для тех, кто уже знаком с этой темой, она окажется ценным справочным пособием.