Противовоспалительная диета и планы действий: 4-недельные планы питания для укрепления иммунной системы и восстановления общего здоровья на русском

От создателей бестселлера New York Times «Палео на каждый день» — простые планы питания и рецепты для уменьшения воспаления и восстановления здоровья.

Еда — мощный инструмент для уменьшения хронического воспаления в организме, но переход на противовоспалительную диету может быть непростым делом. Эта незаменимая кулинарная книга предоставляет простую и понятную информацию о противовоспалительном питании и планах питания. Вы найдете полезные рецепты и информацию о преимуществах и потенциальных трудностях каждого плана.

Чем эта книга о противовоспалительной диете отличается от других книг о воспалении:

• Структурированные планы питания — Благодаря подробным четырехнедельным планам питания вы будете точно знать, что готовить на каждый прием пищи, чтобы максимально использовать преимущества диеты для здоровья.
• Адаптация диеты — Вы найдете практичные противовоспалительные планы питания, соответствующие вашим вкусам и образу жизни, включая веганскую, палео и средиземноморскую диеты.
• Рецепты с возможностью индивидуальной настройки — В этой кулинарной книге представлено 130 противовоспалительных рецептов, многие из которых включают рекомендации по адаптации ингредиентов для более строгих диет, таких как аутоиммунный протокол (АИП).

Питайтесь сытно и контролируйте хроническое воспаление, следуя рекомендациям из этой книги о противовоспалительной диете.