Переосмысление тревоги: что это такое, чем это не является и как вернуть себе жизнь на русском

Тревога — это реальное чувство, но это не конец вашей истории.

Доктор Джон Делони знает, что такое тревога. Он сам прошел этот темный путь, но нашел свет и надежду по другую его сторону. Объединив свой личный опыт и два десятилетия работы в области консультирования и исследований, он расскажет вам о следующем:

• Четыре самых распространенных мифа об тревожности и правда, способная изменить жизнь.
• Практические шаги, которые вы можете предпринять уже сегодня, чтобы начать возвращать себе свою жизнь.
• Долгосрочные стратегии исцеления, которые помогут вам двигаться вперед.

Джон покажет вам, что большая часть того, что вы слышали об тревожности, неверна. Например:

• Если у вас тревожное расстройство, значит, вы не в порядке и нуждаетесь в исправлении.
• Тревожное расстройство — это болезнь, которую можно вылечить только с помощью лекарств.
• Тревожность обусловлена ​​генетикой.

Хотя психическое здоровье — сложная тема, наша культура превратила тревогу в нечто, чем она не является. Для большинства людей, сталкивающихся с тревогой, истина проще, чем мы думаем: тревога — это сигнал тревоги . Это всего лишь сигнал, не более и не менее. Тревога — это просто способ нашего тела сообщить нам, что что-то не так. Если мы остановимся и прислушаемся, мы сможем успокоить этот сигнал тревоги и двигаться вперед к исцелению и надежде.