«Гоночный вес: как стать стройнее для достижения максимальной производительности», 2-е издание (серия «Гоночный вес») на русском
#165525
Racing Weight: How to Get Lean for Peak Performance, 2nd Edition (The Racing Weight Series) (978-1937716264)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Matt Fitzgerald | #5: Палеодиета
«Racing Weight» — это проверенная программа по управлению весом, разработанная специально для спортсменов, занимающихся видами спорта на выносливость. Опираясь на новые исследования и лучшие практики элитных спортсменов, тренер и диетолог Мэтт Фицджеральд предлагает шесть простых шагов, которые помогут велосипедистам, триатлонистам и бегунам похудеть, не нанося вреда тренировкам. Эта всеобъемлющая и научно обоснованная программа показывает спортсменам лучшие способы похудеть и избежать распространенных проблем, связанных с образом жизни и тренировками, которые мешают установлению новых личных рекордов. Обновленная программа «Racing Weight» помогает спортсменам: улучшить качество питания, контролировать аппетит, сбалансировать источники энергии, легко отслеживать вес и производительность, планировать питание в течение дня, тренироваться, чтобы стать и оставаться стройными. «Racing Weight» предлагает практические инструменты для упрощения управления весом. Простая и понятная оценка качества питания Фицджеральда улучшает рацион без подсчета калорий. Суперпродукты «Racing Weight» — это диетические продукты, богатые питательными веществами, необходимыми спортсменам для тренировок. Дополнительные силовые тренировки могут ускорить изменения состава тела. Дневники питания 18 профессиональных спортсменов показывают, как элита поддерживает спортивный режим питания, контролируя аппетит. Спортсмены знают, что каждый лишний килограмм расходует энергию и снижает результаты. С помощью программы Racing Weight велосипедисты, триатлонисты и бегуны получают простую программу и практические инструменты для достижения целевых показателей как на трассе, так и на весах.