Полепол: руководство по подготовке к восхождению на Килиманджаро и другим длительным горным походам на русском

Из примерно 35 000 человек, которые ежегодно пытаются покорить гору Килиманджаро в Танзании, около половины не добираются до вершины. Причин несколько, но одна из главных — это физическая неподготовленность к тому, что предстоит пережить их организму. «Полепол» — это всеобъемлющее руководство по подготовке к длительным горным походам для всех, кто хочет принять участие в одном из самых важных моментов своей жизни.

По мере того, как вы будете проходить постепенно интенсивные тренировки, разработанные фитнес-тренером Анжелой де Йонг для укрепления вашего тела и повышения выносливости, Эринн Севиньи Адачи делится своей собственной историей восхождения на Килиманджаро. Ее путешествие начинается не в тот день, когда ее ноги ступили на африканскую землю, а за несколько месяцев до этого, когда она надела кроссовки и впервые оказалась на беговой дорожке Анжелы. Ее рассказ дает представление о том, каково это – пройти путь от хриплой легкой пробежки до лучшей физической формы в своей жизни, готовясь к самому сложному и полезному физическому испытанию, которое ей когда-либо приходилось преодолевать.