Управление гневом для всех: десять проверенных стратегий, которые помогут вам контролировать гнев и жить счастливее на русском

«Практическое, простое в применении руководство по управлению гневом, которое поможет вам жить более продуктивной жизнью уже сегодня. … Вместо того чтобы злиться, приобретите эту книгу».
— Роберт Л. Лихи, доктор философии, директор Американского института когнитивной терапии.

Все мы иногда злимся. Но если вы постоянно испытываете гнев — и если ваш гнев вызывает дискомфорт у окружающих, создает дистанцию ​​в отношениях, мешает вам ясно мыслить и принимать правильные решения, или иным образом приводит к поведению, о котором вы впоследствии сожалеете или которое вам кажется неловким, — пора что-то менять.

Книга «Управление гневом для всех», написанная двумя клиническими психологами с многолетним опытом использования когнитивно-поведенческой терапии для лечения гнева, представляет собой всеобъемлющую, основанную на исследованиях программу, помогающую держать гнев под контролем. Это переработанное и обновленное второе издание включает новую информацию о влиянии окружающей среды на гнев, например, голода и сна; новые упражнения по прогрессивной мышечной релаксации и осознанности; а также новые стратегии и советы по улучшению социальных и межличностных навыков.

Благодаря усовершенствованной «Модели эпизодов гнева» авторов и десяти проверенным эффективным навыкам управления гневом, представленным в этом полезном руководстве, вы сможете лучше понимать и контролировать свой проблемный гнев, научиться справляться с повседневными разочарованиями и фрустрациями, а также испытывать больше счастья, успеха и жизненной энергии во всех сферах своей жизни.