Двигайтесь навстречу: упрощенный инструмент терапии «если», позволяющий принять все стороны вашей личности на русском

А что если то, что вам в себе не нравится, — это не недостатки характера, а скорее ваши внутренние механизмы, стремящиеся вас защитить?

Внутренний критик. Тревога. Стремление угодить другим. Гнев. Та стена, которую вы возвели вокруг своего сердца.

А что если вы перестанете бороться с этими сторонами своей личности и вместо этого будете двигаться навстречу им?

В этом понятном и удивительно реалистичном руководстве автор бестселлеров и психотерапевт Дженна Римерсма покажет вам, как это сделать. Опираясь на терапию внутренних семейных систем (IFS) — подход, основанный на убеждении, что все части личности приветствуются , — Дженна представляет четкий трехэтапный процесс для лучшего понимания себя, своих отношений и того, как вы взаимодействуете с миром.

Книга «Двигайся вперед», наполненная реальными историями, упражнениями и вопросами для размышления, предназначенными для ведения дневника, терапевтических сессий или работы в малых группах, — это не просто книга, это глубоко терапевтический опыт, который приглашает к диалогу все стороны вашей личности, даже те, которые вам не нравятся.

(Как оказалось, они всё это время были на вашей стороне.)