Ты на меня злишься?: Как перестать зацикливаться на мнении других и начать жить для себя на русском
#8581
Are You Mad at Me?: How to Stop Focusing on What Others Think and Start Living for You (978-1668082485)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Meg Josephson | #86: Самопомощь в достижении счастья
От психотерапевта Мег Джозефсон — новаторское «лекарство от хронического стремления угодить другим» (Адам Грант, автор бестселлеров №1 по версии New York Times ), которое исследует распространенный инстинкт самосохранения, называемый подобострастием, и предлагает «объяснения, утешение и, что самое главное, решения» (Кристи Тейт, автор бестселлеров по версии New York Times ) .
Вы постоянно беспокоитесь о том, что о вас думают окружающие — нравятся ли вы им, не злятся ли они на вас? Вы перенапрягаетесь, избегаете конфликтов или постоянно извиняетесь, а потом испытываете обиду?
В своей «мгновенной классике самопомощи» (Ада Калхун, автор бестселлеров New York Times ) Джозефсон исследует подхалимство — инстинкт, усвоенный в детстве, чтобы обезопасить себя, становясь более привлекательным, приятным и полезным в ответ на предполагаемые угрозы. Со временем этот инстинкт отдаляет нас от того, кто мы есть, чего мы хотим и что предпочитаем.
Благодаря «ясному языку изложения и удачному сочетанию клинического опыта, личных откровений и актуальных примеров из практики» ( Publishers Weekly ), книга «Ты на меня злишься?» покажет вам, как:
- Определите все роли, которые вы можете играть — от миротворца до артиста, от заботливого человека до одиночки, от перфекциониста до хамелеона — которые мешают вам быть самим собой.
— Перестаньте бояться своих мыслей и эмоций, даже если они неприятны.
— Переосмыслите конфликт и границы как возможность для более глубокого взаимодействия.
- В отношениях практикуйте "расслабленность".
— Умейте распознавать ситуации, когда угождение другим действительно необходимо (например, в общении с непредсказуемым начальником), а когда нет (например, с близкими друзьями), и перестаньте ненавидеть себя, когда возвращаетесь к старым привычкам.
— Отстранитесь от привычного хаоса, тревоги и обиды, приближаясь к себе и жизни, которая больше не истощает вас, а приносит радость .
Джозефсон предлагает путь к преодолению стремления угождать другим — трансформация ваших отношений, чтобы вы перестали зацикливаться на том, что думают другие, и начали уважать собственные потребности. Больше никаких вопросов: « Ты на меня злишься?»
Вы постоянно беспокоитесь о том, что о вас думают окружающие — нравятся ли вы им, не злятся ли они на вас? Вы перенапрягаетесь, избегаете конфликтов или постоянно извиняетесь, а потом испытываете обиду?
В своей «мгновенной классике самопомощи» (Ада Калхун, автор бестселлеров New York Times ) Джозефсон исследует подхалимство — инстинкт, усвоенный в детстве, чтобы обезопасить себя, становясь более привлекательным, приятным и полезным в ответ на предполагаемые угрозы. Со временем этот инстинкт отдаляет нас от того, кто мы есть, чего мы хотим и что предпочитаем.
Благодаря «ясному языку изложения и удачному сочетанию клинического опыта, личных откровений и актуальных примеров из практики» ( Publishers Weekly ), книга «Ты на меня злишься?» покажет вам, как:
- Определите все роли, которые вы можете играть — от миротворца до артиста, от заботливого человека до одиночки, от перфекциониста до хамелеона — которые мешают вам быть самим собой.
— Перестаньте бояться своих мыслей и эмоций, даже если они неприятны.
— Переосмыслите конфликт и границы как возможность для более глубокого взаимодействия.
- В отношениях практикуйте "расслабленность".
— Умейте распознавать ситуации, когда угождение другим действительно необходимо (например, в общении с непредсказуемым начальником), а когда нет (например, с близкими друзьями), и перестаньте ненавидеть себя, когда возвращаетесь к старым привычкам.
— Отстранитесь от привычного хаоса, тревоги и обиды, приближаясь к себе и жизни, которая больше не истощает вас, а приносит радость .
Джозефсон предлагает путь к преодолению стремления угождать другим — трансформация ваших отношений, чтобы вы перестали зацикливаться на том, что думают другие, и начали уважать собственные потребности. Больше никаких вопросов: « Ты на меня злишься?»