«Лечение дыханием: выработайте новые привычки для более здоровой, счастливой и долгой жизни» с предисловием Лэрда Гамильтона на русском

Нос предназначен для дыхания, рот — для еды.

«Многие считают, что глубокий вдох увеличивает насыщение организма кислородом. На самом деле всё наоборот». — Патрик Маккеон, автор бестселлера «Преимущество кислорода».

Представьте себе дыхательную технику, которая может увеличить поглощение и доставку кислорода к клеткам, улучшить кровообращение и прочистить нос. Возможно, она поможет открыть дыхательные пути легких, улучшить кровоток и доставку кислорода к мозгу, улучшить сон и успокоить ум. Она даже может восстановить функции организма, нарушенные стрессом, повысить устойчивость и помочь вам жить дольше. Вам может показаться, что это описание звучит невероятно. Но это не так.

Книга «Лечение дыханием» проведет вас через техники, воплощающие ключ к здоровому дыханию и здоровому образу жизни. Цель Маккеона — дать вам возможность взять на себя ответственность за собственное здоровье, предотвратить и значительно уменьшить ряд распространенных заболеваний, помочь вам раскрыть свой потенциал и предложить простые, научно обоснованные способы изменения ваших дыхательных привычек. Ежедневно вы будете ощущать прилив энергии и улучшение концентрации, повышение способности справляться со стрессом и улучшение качества жизни.

Незаменимое руководство по функциональному дыханию. Изучите проверенные техники, используемые олимпийскими спортсменами и элитными военными. Очистите заложенный нос, расслабьте и успокоьте нервную систему, улучшите функцию легких, подготовьтесь к соревнованиям и многое другое. Подходит для использования дома, в профессиональном/любительском спорте, инструкторами по дыханию, стоматологами, врачами, физиотерапевтами, тренерами по силовой и функциональной подготовке, преподавателями пилатеса и йоги, а также всеми, кто интересуется здоровьем и фитнесом – от повседневного благополучия до спортивных достижений.

Дышите легко: ощутите оптимальное кровообращение, максимальное насыщение крови кислородом, максимальную эффективность тренировок, облегчение респираторных симптомов и лучший сон в вашей жизни.

Дышите медленно: стресс является фактором риска развития от 75 до 90 процентов всех заболеваний человека. Откройте для себя и примените научно доказанную частоту дыхания, которая способствует расслаблению, снижает высокое кровяное давление, укрепляет иммунную систему, максимизирует вариабельность сердечного ритма и улучшает контроль уровня глюкозы в крови.

Дышите глубоко: физическое и эмоциональное равновесие исходит изнутри. Узнайте, как укрепить диафрагмальную мышцу, чтобы достичь большей выносливости и устойчивости, спокойствия ума, сосредоточенной концентрации и легкости движений.

От автора бестселлера «Преимущество кислорода» — «Лечение дыханием: упражнения для развития новых дыхательных привычек для более здоровой, счастливой и долгой жизни».
Включает в себя новые, новаторские темы, такие как то, как дыхательные техники могут поддерживать функциональное движение мышц и суставов; улучшать состояние при таких изнурительных заболеваниях, как диабет, эпилепсия, боли в пояснице, ПМС и высокое кровяное давление; как техника носового дыхания может стать оружием против гриппа и связанных с ним инфекций, особенно COVID-19; и, наконец, что не менее важно, поможет вам наслаждаться более глубоким сном и улучшить интимные отношения.

Раскройте свой врожденный потенциал. Улучшите свое здоровье.

Дышите лучше прямо сейчас!