Большая книга о тренировках и соревнованиях на выносливость на русском
#798755
The Big Book of Endurance Training and Racing (978-1628731316)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Philip Maffetone | #53: Триатлон
Вы триатлонист, бегун, велосипедист, пловец, лыжник-гонщик? Узнайте, как оставаться здоровым, достичь оптимального спортивного потенциала и избежать травм.
Подход доктора Филипа Маффеттона к развитию выносливости предлагает поистине «индивидуальный» взгляд и уникальную систему, которая делает акцент на создании прочной аэробной базы для усиленного сжигания жира, снижения веса, поддержания энергии и укрепления иммунной системы. Правильное питание и снижение уровня стресса также являются ключевыми элементами этого здравого, комплексного подхода.
Кроме того, доктор Маффеттоне развенчивает многие распространенные мифы, которые до сих пор существуют в мире профессионального спорта и негативно влияют на результаты, а также объясняет «истины» о выносливости, такие как:
Если вы хотите повысить свою выносливость и максимально раскрыть свой спортивный потенциал, «Большая книга тренировок и соревнований на выносливость» — это ваше универсальное руководство по эффективным тренировкам и соревнованиям.
Подход доктора Филипа Маффеттона к развитию выносливости предлагает поистине «индивидуальный» взгляд и уникальную систему, которая делает акцент на создании прочной аэробной базы для усиленного сжигания жира, снижения веса, поддержания энергии и укрепления иммунной системы. Правильное питание и снижение уровня стресса также являются ключевыми элементами этого здравого, комплексного подхода.
Кроме того, доктор Маффеттоне развенчивает многие распространенные мифы, которые до сих пор существуют в мире профессионального спорта и негативно влияют на результаты, а также объясняет «истины» о выносливости, такие как:
- Необходимость тренироваться в более медленном темпе для достижения лучших результатов на соревнованиях позволит вашей аэробной системе улучшить выносливость.
- Почему дорогие кроссовки для бега могут стать причиной травм стоп и ног
- Тот факт, что рафинированные углеводы на самом деле снижают выносливость, энергию и нарушают гормональный баланс.
- И многое другое.
Если вы хотите повысить свою выносливость и максимально раскрыть свой спортивный потенциал, «Большая книга тренировок и соревнований на выносливость» — это ваше универсальное руководство по эффективным тренировкам и соревнованиям.