Средиземноморская кухня для будних вечеров: 80 аутентичных, полезных рецептов, которые легко и быстро приготовить на каждый день на русском

Благодаря акценту на яркие, современные вкусы и великолепной фотографии на целую страницу к каждому рецепту , средиземноморская диета еще никогда не была такой простой и вкусной!

Свежие и простые блюда Саманты Ферраро позволяют легко питаться здоровой пищей в течение всей недели. Наслаждайтесь всеми удивительными преимуществами средиземноморской диеты, независимо от того, насколько занят ваш график. Нежирные белки, свежие овощи и фрукты, а также полезные для сердца масла создают легкие блюда, полные пикантных ароматных специй, которые оставляют вас сытыми и довольными.

Если вам нужно быстро приготовить ужин, попробуйте курицу с паприкой, оливками и орзо в одной кастрюле — вы будете очарованы каждым слоем вкуса, а уборка после приготовления займет совсем немного времени. Фалафель из красной чечевицы — это веселое блюдо для всей семьи, а фаршированные помидоры с бараниной и фетой станут ярким угощением для гостей. Благодаря такому разнообразию креативных супов и салатов, ароматного мяса, полезных злаков и изысканных десертов, приготовление блюд средиземноморской кухни станет легким и приятным занятием даже в самые загруженные будние вечера.