Рабочая тетрадь по межличностным проблемам: действия для прекращения болезненных моделей поведения в отношениях (новая предвестница среди рабочих тетрадей по самопомощи) на русском

Вы часто срываетесь на людей? Позволяете ли вы своим эмоциям управлять вашим взаимодействием с окружающими? Вам трудно взглянуть на вещи с точки зрения других? Вы не одиноки. Несмотря на то, что нам всем приходится ежедневно общаться с другими людьми, многие из нас испытывают трудности в межличностных отношениях.

Рабочая тетрадь по межличностным проблемам, написанная психологом и автором бестселлеров Мэтью Маккеем, сочетает в себе исследования и научно обоснованные методы для укрепления отношений во всех сферах жизни — дома, на работе, с любимым человеком, родителями или детьми. Навыки, представленные в этой рабочей тетради, основаны как на схема-терапии, так и на терапии принятия и обязательств (ACT) и призваны помочь вам эффективно общаться с окружающими.

Доказана эффективность терапии принятия и ответственности (ACT) в улучшении отношений с окружающими. Описанные в этой книге навыки ACT включают в себя осознание настоящего момента, диффузию и гибкость — все это поможет вам улучшить ваши отношения с другими. В этой книге вы узнаете, какова ваша схема мышления и как действовать в соответствии со своими ценностями, чтобы общаться и ладить с другими.

Если вы готовы перестать возводить стены и начать налаживать связи с окружающими, эта книга предлагает мощные и эффективные инструменты для перемен.