«Рабочая тетрадь по терапии триггерных точек: ваше руководство по самолечению для облегчения боли» (новая рабочая тетрадь Harbinger по самопомощи) на русском

Полностью обновленное, основанное на доказательствах руководство по естественному и эффективному облегчению хронической боли, дисфункции фасций и миофасций, мышечного напряжения и триггерных точек.

Страдаете ли вы от хронической боли, головных болей напряжения, боли в шее, спине или необъяснимых болей, которые никак не проходят? Во многих случаях постоянная боль вызвана проблемами в мышцах и миофасции : соединительной ткани, или фасции , которая окружает и поддерживает мышцы по всему телу. В перенапряженных или травмированных мышцах могут образовываться небольшие, тугие узелки, известные как миофасциальные триггерные точки , вызывая боль, иррадиирующую в другие области тела.

«Рабочая тетрадь по терапии триггерных точек», третье издание, предлагает практический, пошаговый подход к выявлению и лечению триггерных точек с использованием безопасных, естественных техник самомассажа и мануальной терапии, которые помогают уменьшить боль и восстановить подвижность.

Этот бестселлер, широко признанный классикой в ​​области обезболивания, помог бесчисленному количеству читателей и медицинских работников лучше понять взаимосвязь между триггерными точками, мышечной дисфункцией, осанкой и иррадиацией боли.

В этом обновленном третьем издании вы узнаете, как:

• Выявление и лечение триггерных точек, способствующих возникновению хронических болей в мышцах и суставах.
• Облегчает распространенные состояния, такие как боли в шее, спине, плечах, головные боли и ишиас.
• Используйте самомассаж и методы точечного массажа для естественного уменьшения боли.
• Улучшает кровообращение, гибкость, осанку и функцию мышц.
• Распознайте двигательные паттерны и нарушения осанки, которые способствуют возникновению боли.
• Используйте иллюстрированные руководства по симптомам, мышечные тесты и схемы лечения, чтобы более эффективно бороться с болью.
• Применяйте обновленные клинические методики и методы оценки, включенные в это расширенное издание.

В этом издании, содержащем новые материалы от Эмбер Дэвис, продолжающие новаторскую работу Клэр Дэвис, представлены обновленные иллюстрации, методы оценки осанки, инструменты для тестирования мышц и иллюстрированный указатель симптомов, что делает самооценку и лечение проще, чем когда-либо.

Терапия триггерных точек, используемая массажистами, физиотерапевтами, хиропрактиками, врачами, спортсменами и обычными читателями, стала одним из наиболее надежных и эффективных методов лечения хронической мышечной боли.

Независимо от того, являетесь ли вы медицинским работником или человеком, ищущим длительное облегчение, это всеобъемлющее пособие предоставит вам инструменты для лучшего понимания вашей боли и активного участия в ее естественном исцелении.