Мир бегуна: полное руководство для начинающих бегунов на русском
#1661459
Runner's World Complete Book of Beginning Running (978-1605292526)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Amby Burfoot | #201: Спортивная медицина
«Полная книга для начинающих бегунов от Runner's World» Амби Берфута — это новейшее дополнение к известной серии «Runner's World» , посвященное исключительно проблемам десятков тысяч начинающих бегунов, которые ежегодно начинают заниматься этим видом спорта.
Понимая, что новичкам в спорте нужна вся возможная помощь, журнал Runner's World посвятил целую книгу тому, чтобы помочь начинающим бегунам преодолеть трудности первых дней, недель и месяцев. Книга, изобилующая мотивирующими советами и рекомендациями от тех, кто уже прошел этот путь, представляет собой беспроигрышную программу, которая обязательно поможет начинающим бегунам чувствовать себя и выглядеть лучше, иметь больше энергии и меньше стресса. Внутри вы найдете:
• Информация о питании и о том, как скорректировать свой рацион в соответствии с новым образом жизни, связанным с бегом.
• Советы по тренировкам, включая рекомендации по использованию кросс-тренинга, растяжки и силовых упражнений для поддержания энтузиазма, контроля веса и оптимального уровня физической подготовки.
• Специальный раздел для женщин-бегуний
Написанное главным редактором журнала Runner's World и охватывающее все проблемы, с которыми может столкнуться начинающий бегун — от выбора подходящей обуви до предотвращения травм и подготовки к соревнованиям — это авторитетное издание предоставляет всю необходимую информацию и вдохновение, чтобы превратить бег в здоровое занятие на всю жизнь.
Понимая, что новичкам в спорте нужна вся возможная помощь, журнал Runner's World посвятил целую книгу тому, чтобы помочь начинающим бегунам преодолеть трудности первых дней, недель и месяцев. Книга, изобилующая мотивирующими советами и рекомендациями от тех, кто уже прошел этот путь, представляет собой беспроигрышную программу, которая обязательно поможет начинающим бегунам чувствовать себя и выглядеть лучше, иметь больше энергии и меньше стресса. Внутри вы найдете:
• Информация о питании и о том, как скорректировать свой рацион в соответствии с новым образом жизни, связанным с бегом.
• Советы по тренировкам, включая рекомендации по использованию кросс-тренинга, растяжки и силовых упражнений для поддержания энтузиазма, контроля веса и оптимального уровня физической подготовки.
• Специальный раздел для женщин-бегуний
Написанное главным редактором журнала Runner's World и охватывающее все проблемы, с которыми может столкнуться начинающий бегун — от выбора подходящей обуви до предотвращения травм и подготовки к соревнованиям — это авторитетное издание предоставляет всю необходимую информацию и вдохновение, чтобы превратить бег в здоровое занятие на всю жизнь.