Энергетический баланс через дао: упражнения для развития энергии инь на русском
#1735046
Energy Balance through the Tao: Exercises for Cultivating Yin Energy (978-1594778469)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Mantak Chia | #383: Даосская философия
Введение в древнюю даосскую систему упражнений Дао Инь.
• Включает 45 упражнений с подробными иллюстрациями, способствующих развитию гибкости, силы и баланса физической, умственной и духовной энергии.
• Учитывает потребности опорно-двигательного аппарата в области здоровья и специфические физические нагрузки, характерные для современного городского образа жизни.
В западном мире физические упражнения в основном направлены на физическую подготовку и развитие мышечной силы. На Востоке же системы упражнений уравновешивают практики для тела, ума и духа. Этот баланс особенно ярко выражен в даосской системе Дао Инь, одной из старейших и наиболее разнообразных форм упражнений в Китае. Дао Инь фокусируется на создании баланса между внутренней и внешней энергией и восстановлении тела, ума и духа посредством сочетания упражнений на силу, гибкость и внутреннюю энергию. Его конечная цель — сделать практикующего чистым, отзывчивым и полным энергии, подобно ребенку.
В книге «Энергетический баланс через Дао» мастер Мантак Чиа знакомит западных читателей с 45 упражнениями Дао Инь, снабженными подробными иллюстрациями. Он объясняет историю этой практики и ее связь с другими дополнительными китайскими формами упражнений, такими как тайцзицюань. В этой книге Чиа фокусируется на положениях Дао Инь лежа и сидя, которые улучшают здоровье и структурную целостность, а после освоения укрепляют движения и осанку в положении стоя. Преимущества этих удивительно простых упражнений включают гармонизацию энергии ци, развитие силы и гибкости за счет растяжения сухожилий, расслабление мышц живота и диафрагмы, выведение токсинов через дыхание и тренировку «второго мозга» в нижней части живота для координации и управления этими процессами.
• Включает 45 упражнений с подробными иллюстрациями, способствующих развитию гибкости, силы и баланса физической, умственной и духовной энергии.
• Учитывает потребности опорно-двигательного аппарата в области здоровья и специфические физические нагрузки, характерные для современного городского образа жизни.
В западном мире физические упражнения в основном направлены на физическую подготовку и развитие мышечной силы. На Востоке же системы упражнений уравновешивают практики для тела, ума и духа. Этот баланс особенно ярко выражен в даосской системе Дао Инь, одной из старейших и наиболее разнообразных форм упражнений в Китае. Дао Инь фокусируется на создании баланса между внутренней и внешней энергией и восстановлении тела, ума и духа посредством сочетания упражнений на силу, гибкость и внутреннюю энергию. Его конечная цель — сделать практикующего чистым, отзывчивым и полным энергии, подобно ребенку.
В книге «Энергетический баланс через Дао» мастер Мантак Чиа знакомит западных читателей с 45 упражнениями Дао Инь, снабженными подробными иллюстрациями. Он объясняет историю этой практики и ее связь с другими дополнительными китайскими формами упражнений, такими как тайцзицюань. В этой книге Чиа фокусируется на положениях Дао Инь лежа и сидя, которые улучшают здоровье и структурную целостность, а после освоения укрепляют движения и осанку в положении стоя. Преимущества этих удивительно простых упражнений включают гармонизацию энергии ци, развитие силы и гибкости за счет растяжения сухожилий, расслабление мышц живота и диафрагмы, выведение токсинов через дыхание и тренировку «второго мозга» в нижней части живота для координации и управления этими процессами.