Максимум мышц, минимум жира: секреты физической трансформации на русском

Автор книги «Диета воина» делится своим революционным подходом к физической трансформации, предлагая практические рекомендации о том, как построить и поддерживать более стройное, сильное и здоровое тело.

Книги о диетах и ​​фитнесе появляются с головокружительной скоростью — и с множеством сомнительных утверждений — в культуре, сталкивающейся с растущими проблемами со здоровьем, вызванными малоподвижным образом жизни. Книга Ори Хофмеклера « Максимум мышц, минимум жира» выделяется из общей массы, фокусируясь на биологических принципах, определяющих рост мышц и потерю жира. Написанная для самой широкой аудитории — профессиональных спортсменов, бодибилдеров, тренеров, мастеров боевых искусств, спортивных диетологов и тренеров, людей, соблюдающих диету, и всех, кто заботится о своем здоровье, — книга развивает концепции, популяризированные в «...» Диета воина.

Простым языком Хофмеклер объясняет, как недоедание и голодание могут запустить анаболический механизм, стимулирующий рост и омоложение; как перестроить организм на клеточном уровне для сжигания жира и наращивания мышц; и как естественным образом управлять гормонами организма для быстрого сращения мышц и более быстрого расщепления жира. Он предлагает эффективные стратегии для:

• Использование чувства голода для стимуляции роста, сжигания жира и повышения умственных способностей.
• Превращение инсулина в средство для наращивания мышечной массы, а не для набора жира.
• Преодоление застоя в тренировках и диете
• Улучшить обмен веществ, работоспособность и способность поддерживать отличное здоровье.

Книга «Максимум мышц, минимум жира» , бросающая вызов большинству распространенных концепций диеты и фитнеса, предлагает революционный взгляд на физическую работоспособность человека, проливает новый свет на то, как функционируют мышечная и жировая ткани, и предоставляет практическую информацию о том, как достичь оптимального физического здоровья.