Открываясь через письмо: как экспрессивное письмо улучшает здоровье и облегчает эмоциональную боль на русском
#204894
Opening Up by Writing It Down: How Expressive Writing Improves Health and Eases Emotional Pain (978-1462526642)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
James W. Pennebaker PhD | #38: Христианское консультирование
Выражать болезненные эмоции сложно, но на самом деле это может улучшить наше психическое и физическое здоровье. Эта понятная и сострадательная книга познакомила десятки тысяч читателей с экспрессивным письмом — простой, но мощной техникой самопомощи, основанной на научных исследованиях. Ведущие эксперты Джеймс У. Пеннебейкер и Джошуа М. Смит описывают, как всего несколько минут, потраченных на написание о глубоко переживаемых личных событиях или проблемах, могут помочь вам: * Залечить старые эмоциональные раны * Почувствовать большее благополучие * Снизить стресс * Улучшить отношения * Укрепить иммунную систему. Яркие истории и примеры дают убедительные представления о секретах, самораскрытии и скрытой цене молчания. Третье издание включает в себя результаты сотен недавних исследований и практические упражнения, которые помогут вам попробовать экспрессивное письмо самостоятельно. В нем содержится обширная новая информация о конкретных преимуществах для здоровья, а также о случаях, когда этот подход может быть неэффективным.