Разум над настроением: измените свои чувства, изменив свой образ мышления на русском
#38917
Mind Over Mood: Change How You Feel by Changing the Way You Think (978-1462522934)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Dennis Greenberger PhD | #100: Социальная работа
Откройте для себя простые, но действенные шаги, которые помогут вам преодолеть эмоциональное напряжение и почувствовать себя счастливее, спокойнее и увереннее. Эта книга, меняющая жизнь, уже помогла более чем 1 300 000 читателей использовать когнитивно-поведенческую терапию — одну из самых эффективных форм психотерапии на сегодняшний день — для преодоления депрессии, тревоги, панических атак, гнева, чувства вины, стыда, низкой самооценки, расстройств пищевого поведения, злоупотребления психоактивными веществами и проблем в отношениях. Переработанное и расширенное с учетом значительных научных достижений последних 20 лет, второе издание содержит множество новых функций: расширенный контент о тревоге; главы о постановке личных целей и поддержании прогресса; шкалы оценки счастья; дневники благодарности; инновационные упражнения, направленные на осознанность, принятие и прощение; 25 новых рабочих листов; и многое другое. «Разум над настроением» поможет вам: изучить проверенные, мощные и практические стратегии для преобразования вашей жизни; следовать пошаговым планам для преодоления депрессии, тревоги, гнева, чувства вины и стыда. Ставьте перед собой достижимые личные цели и отслеживайте свой прогресс (вы можете сделать ксерокопии рабочих листов из книги или скачать и распечатать дополнительные копии). Практикуйте новые навыки, пока они не станут привычными. Книга названа «Самой влиятельной публикацией по когнитивно-поведенческой терапии» Британской ассоциацией поведенческой и когнитивной психотерапии и включена в программу библиотерапии Национальной службы здравоохранения Великобритании. Победитель (второе место) — Премия «Книга года» Американского журнала медсестёр, категория «Здоровье потребителей». См. также издание на испанском языке: «El control de tu estado de ánimo», второе издание. Кроме того, специалистам в области психического здоровья следует ознакомиться с книгой «Руководство для клиницистов по КПТ с использованием метода «Разум над настроением», второе издание».