Юмор как легкий путь к стойкости и здоровью на русском
#1675692
Humor the Lighter Path to Resilience and Health (978-1449060701)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Paul McGhee PhD | #942: Когнитивная психология
Все мы слышали фразу: «Смех — лучшее лекарство». Журнал Reader's Digest твердил об этом годами, но до недавнего времени не было реальных доказательств, подтверждающих это утверждение. В этой книге обсуждаются захватывающие открытия, сделанные учеными за последние 25 лет, о том, как чувство юмора способствует хорошему физическому и психическому здоровью. Отдельная глава посвящена юмору и мозгу. Первые исследования юмора и здоровья продемонстрировали способность юмора укреплять иммунную систему, уменьшать боль и снижать уровень гормонов стресса в организме. Эти общие преимущества для здоровья побудили исследователей изучить влияние юмора и смеха на конкретные заболевания. Эта захватывающая новая работа теперь показала пользу юмора для здоровья в связи с ишемической болезнью сердца, астмой, ХОБЛ, артритом, некоторыми аллергиями и диабетом. Показано, что два полушария головного мозга играют разные роли в нашем понимании и наслаждении юмором. Кроме того, теперь идентифицированы специфические центры удовольствия в мозге, основанные на дофамине, которые объясняют приятные ощущения, возникающие от юмора и хорошего, искреннего смеха. Ключ к пониманию вклада юмора в здоровье и благополучие заключается в его способности как наполнять вашу жизнь позитивными эмоциями, так и уменьшать чувство гнева, тревоги и депрессии. Юмор помогает развить эмоциональную устойчивость, необходимую для преодоления трудностей, связанных с постоянно возрастающим стрессом в личной и профессиональной жизни. Это мощный инструмент для борьбы с любыми формами стресса и средство поддержания позитивного, оптимистичного отношения к жизни. И никогда не поздно улучшить свое чувство юмора. Книга-спутник к этой книге, «Юмор как тренировка выживания в мире, полном стресса» (также изданная AuthorHouse), представляет собой практическую программу обучения использованию юмора для преодоления трудностей.