Полное руководство по низко FODMAP-диете: здоровый план лечения синдрома раздраженного кишечника и других расстройств пищеварения (серия everything®) на русском
#1214519
The Everything Guide To The Low-FODMAP Diet: A Healthy Plan for Managing IBS and Other Digestive Disorders (Everything® Series) (978-1440581748)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Barbara Bolen | #171: Синдром раздражённого кишечника
150 рецептов для облегчения болезненных симптомов и улучшения пищеварения!
Если вы страдаете от симптомов СРК (синдрома раздраженного кишечника), вы знаете, что проблемы с пищеварением и боли могут нарушать вашу повседневную жизнь. К счастью, исследователи разработали новый план лечения, который поможет вам контролировать симптомы: диета с низким содержанием FODMAP. FODMAP — это группа короткоцепочечных углеводов, которые трудно перевариваются и содержатся во многих распространенных продуктах, таких как пшеница, молоко, бобы, а также некоторые овощи, фрукты и подсластители. « Полное руководство по диете с низким содержанием FODMAP» шаг за шагом расскажет вам о процессе определения вашей индивидуальной чувствительности и предложит варианты и замены, чтобы вы снова могли наслаждаться любимыми блюдами.
Узнайте, как:
Доктор Барбара Болен, специалист по синдрому раздраженного кишечника, дает советы и рекомендации по разработке индивидуального и реалистичного плана здорового питания. А благодаря 150 рецептам с низким содержанием FODMAP и без глютена вы сможете уменьшить проблемы с пищеварением и чувствовать себя прекрасно, наслаждаясь сытными и питательными блюдами!
Если вы страдаете от симптомов СРК (синдрома раздраженного кишечника), вы знаете, что проблемы с пищеварением и боли могут нарушать вашу повседневную жизнь. К счастью, исследователи разработали новый план лечения, который поможет вам контролировать симптомы: диета с низким содержанием FODMAP. FODMAP — это группа короткоцепочечных углеводов, которые трудно перевариваются и содержатся во многих распространенных продуктах, таких как пшеница, молоко, бобы, а также некоторые овощи, фрукты и подсластители. « Полное руководство по диете с низким содержанием FODMAP» шаг за шагом расскажет вам о процессе определения вашей индивидуальной чувствительности и предложит варианты и замены, чтобы вы снова могли наслаждаться любимыми блюдами.
Узнайте, как:
- Разберитесь в вопросах пищевой аллергии и непереносимости.
- Определите продукты с высоким и низким содержанием FODMAP.
- Исключите из своего рациона источники FODMAP.
- Заполните свою кладовую продуктами для успеха.
- Создайте свою индивидуальную диету, основанную на ваших уникальных потребностях.
- Воссоздайте любимые рецепты, используя ингредиенты с низким содержанием FODMAP.
Доктор Барбара Болен, специалист по синдрому раздраженного кишечника, дает советы и рекомендации по разработке индивидуального и реалистичного плана здорового питания. А благодаря 150 рецептам с низким содержанием FODMAP и без глютена вы сможете уменьшить проблемы с пищеварением и чувствовать себя прекрасно, наслаждаясь сытными и питательными блюдами!