Справочник по здоровому кишечнику: рецепты, которые поднимут вам настроение, и 28-дневный план для поддержания здоровья кишечника на русском
The Healthy Gut Handbook: Feel-good recipes and a 28-day plan to support your gut (978-1409166931)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Justine Pattison | #862: Заболевания и расстройства брюшной полости
Интересуетесь питанием для здоровья кишечника, но не знаете, с чего начать? «Справочник по здоровому кишечнику» предлагает практический 28-дневный план, более 80 простых рецептов и идеи для повседневного использования, которые помогут вам выработать полезные для вас привычки.
Откройте для себя способы разнообразить свой рацион, используя доступные ингредиенты, такие как йогурт, оливковое масло, бобовые и ферментированные продукты, а также настоящие сыры, шоколад и даже вино. Ежедневники, место для заметок и идеи для отслеживания вашего прогресса помогут вам применить полученные знания на практике и найти подход, которого вы сможете придерживаться.
Если вы хотите правильно питаться, поддерживать здоровье кишечника или внести изменения в свой рацион в рамках достижения цели по снижению веса, это полезное руководство поможет вам начать. Включает введение от профессора Тима Спектора.