Пищевая терапия: осознанное питание для преодоления тревоги, стресса и травм на русском
#346499
Food Therapy: Conscious Eating to Navigate Anxiety, Stress, and Trauma (978-1401998394)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Luis Mojica | #35: Заболевания нервной системы
Бестселлер по версии USA TODAY !
Книга «Пищевая терапия», наполненная доступными стратегиями, которые помогут вам исцелиться изнутри с помощью правильного питания, исследует важнейшую связь между питанием, стрессом и восстановлением после травм.
Еда — это терапия, и ваш ежедневный выбор влияет на вашу способность исцеляться от тревоги, стресса и даже травм. Соматический педагог Луис Мохика предлагает новаторский подход к питанию, поддерживающий нервную систему, надпочечники и баланс глюкозы. Когда вы узнаете, как питание влияет на ваши эмоции и тело, каждый выбор продуктов питания становится возможностью изменить вашу биохимию и поддержать ваши цели. Эти знания можно использовать как в терапевтической, так и в личной практике, раскрывая, как:
Эта книга — не кулинарная книга и не универсальное руководство по соблюдению диеты, а путеводитель по тому, как стать сознательным алхимиком, глубоко чувствующим свое тело и использующим пищу как лекарство.
Книга «Пищевая терапия», наполненная доступными стратегиями, которые помогут вам исцелиться изнутри с помощью правильного питания, исследует важнейшую связь между питанием, стрессом и восстановлением после травм.
Еда — это терапия, и ваш ежедневный выбор влияет на вашу способность исцеляться от тревоги, стресса и даже травм. Соматический педагог Луис Мохика предлагает новаторский подход к питанию, поддерживающий нервную систему, надпочечники и баланс глюкозы. Когда вы узнаете, как питание влияет на ваши эмоции и тело, каждый выбор продуктов питания становится возможностью изменить вашу биохимию и поддержать ваши цели. Эти знания можно использовать как в терапевтической, так и в личной практике, раскрывая, как:
- Узнайте, какие продукты влияют на вашу реакцию «бей или беги».
- Замените осуждение и стыд любопытством, чтобы выявить неудовлетворенные потребности, лежащие в основе ваших пищевых пристрастий.
- Избегайте стресса, вызванного едой, чтобы ваш организм лучше справлялся с жизненными трудностями.
- Употребляйте в пищу как обработанные, так и цельные продукты в сбалансированном режиме.
Эта книга — не кулинарная книга и не универсальное руководство по соблюдению диеты, а путеводитель по тому, как стать сознательным алхимиком, глубоко чувствующим свое тело и использующим пищу как лекарство.