Питание по принципу "яркой линии": наука о счастливой, стройной и свободной жизни на русском

Бестселлер по версии New York Times.

Программа Bright Line Eating помогла тысячам людей из более чем 75 стран избавиться от лишнего веса и сохранить результат. Готовы ли вы присоединиться к ним?

В этой книге доктор философии Сьюзан Пирс Томпсон делится новаторским решением для похудения, основанным на ее получивших широкое признание программах Bright Line Eating Boot Camps. Основанная на передовых достижениях нейронауки, психологии и биологии, программа Bright Line Eating объясняет, почему люди, отчаянно стремящиеся похудеть, снова и снова терпят неудачу:

Это происходит потому, что мозг блокирует потерю веса.

Методика Bright Line Eating (BLE) — это простой подход, разработанный для того, чтобы обратить вспять этот процесс. Работая с четырьмя «четкими линиями» — ясными, недвусмысленными границами — Сьюзан Пирс Томпсон показывает нам, как исцелить наш мозг и перевести его в режим, готовый сбрасывать лишние килограммы, избавляться от тяги к еде и перестать саботировать наши цели по снижению веса.

Самое главное, это программа, которая понимает, что на силу воли полагаться нельзя , и тем не менее помогает нам добиться успеха.

Через призму трогательной истории самой Сьюзан и историй её последователей программы Bright Line Eating вы узнаете из первых рук, почему традиционные диеты и планы тренировок в прошлом терпели неудачу. Вы также узнаете о роли склонности к зависимостям в вашем личном пути к снижению веса, о том, откуда берутся тяга к еде, как перестроить мозг, чтобы она исчезла, и многое другое. Сьюзан проведет вас через этапы программы Bright Line Eating — от снижения веса до поддержания веса и далее — и предложит динамичный план питания, который подойдет каждому, независимо от того, являетесь ли вы веганом, придерживаетесь безглютеновой, палеодиеты или ничего из вышеперечисленного.

Программа Bright Line Eating освобождает нас от порочного круга ожирения и предлагает радикальный план устойчивого снижения веса. Это настоящий прорыв в сфере, которая остро нуждается в изменениях.

«Книга Bright Line Eating положит конец тяге к еде, диетам, этому постоянному, изнурительному, высасывающему душу замкнутому кругу в вашей голове о еде, калориях и лишнем весе… Жить счастливо, стройно и свободно — ваше неотъемлемое право». — Сьюзан Пирс Томпсон