Исцелите свой истощенный мозг: естественным образом снимите тревогу, поборите бессонницу и сбалансируйте работу мозга всего за 14 дней на русском
#28144
Heal Your Drained Brain: Naturally Relieve Anxiety, Combat Insomnia, and Balance Your Brain in Just 14 Days (978-1401952112)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Mike Dow | #3: Альтернативные методы лечения
Автор бестселлеров по версии New York Times.
Автор книги «Как избавиться от затуманенности сознания » предлагает «умный, научно обоснованный способ лечения тревоги и бессонницы» с помощью питания, когнитивно-поведенческой терапии, осознанности, дыхательных упражнений и многого другого (Дэниел Амен, автор бестселлеров New York Times ).
Вы испытываете тревогу, измотанность, истощение? Вас постоянно мучают переживания? Вы чувствуете, что «у вас совсем нет сил»? У вас проблемы со сном? Как и у миллионов людей, живущих сегодня, ваш мозг истощён.
В наши дни кажется, что всё в нашей повседневной жизни — от всё более непредсказуемого мира и смартфонов, которыми мы не можем перестать пользоваться, до обработанных продуктов, которые мы едим весь день, и многих часов, проведённых на работе, — приводит к чувству истощения. Краткосрочные последствия истощения неприятны, но долгосрочные могут быть опасны для жизни. Без лечения это может вчетверо увеличить риск высокого кровяного давления — главной причины предотвратимой смерти. Поиск естественных решений проблем тревоги и бессонницы становится всё более важным, поскольку в последнее время резко возросло количество снотворных, противотревожных препаратов и госпитализаций. Всё больше людей отчаянно пытаются восстановить свой истощённый мозг.
В своей последней книге доктор Майк Доу предлагает двухнедельный план, разработанный для того, чтобы помочь вам естественным образом сбалансировать работу мозга. Он объясняет, что истощает современный мозг, какие группы мозга к этому предрасположены, и предоставляет клинически проверенные инструменты, которые помогут вам чувствовать себя менее истощенным. Доктор Майк предлагает советы по питанию, рецепты, когнитивно-поведенческие методы, добавки, дыхательные техники, самогипноз и практики осознанности. Уровень гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин, снижается, в то время как уровень нейромедиаторов хорошего настроения, таких как ГАМК и серотонин, повышается.
Автор книги «Как избавиться от затуманенности сознания » предлагает «умный, научно обоснованный способ лечения тревоги и бессонницы» с помощью питания, когнитивно-поведенческой терапии, осознанности, дыхательных упражнений и многого другого (Дэниел Амен, автор бестселлеров New York Times ).
Вы испытываете тревогу, измотанность, истощение? Вас постоянно мучают переживания? Вы чувствуете, что «у вас совсем нет сил»? У вас проблемы со сном? Как и у миллионов людей, живущих сегодня, ваш мозг истощён.
В наши дни кажется, что всё в нашей повседневной жизни — от всё более непредсказуемого мира и смартфонов, которыми мы не можем перестать пользоваться, до обработанных продуктов, которые мы едим весь день, и многих часов, проведённых на работе, — приводит к чувству истощения. Краткосрочные последствия истощения неприятны, но долгосрочные могут быть опасны для жизни. Без лечения это может вчетверо увеличить риск высокого кровяного давления — главной причины предотвратимой смерти. Поиск естественных решений проблем тревоги и бессонницы становится всё более важным, поскольку в последнее время резко возросло количество снотворных, противотревожных препаратов и госпитализаций. Всё больше людей отчаянно пытаются восстановить свой истощённый мозг.
В своей последней книге доктор Майк Доу предлагает двухнедельный план, разработанный для того, чтобы помочь вам естественным образом сбалансировать работу мозга. Он объясняет, что истощает современный мозг, какие группы мозга к этому предрасположены, и предоставляет клинически проверенные инструменты, которые помогут вам чувствовать себя менее истощенным. Доктор Майк предлагает советы по питанию, рецепты, когнитивно-поведенческие методы, добавки, дыхательные техники, самогипноз и практики осознанности. Уровень гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин, снижается, в то время как уровень нейромедиаторов хорошего настроения, таких как ГАМК и серотонин, повышается.