Ешьте мороженое: шесть простых правил для долгой и здоровой жизни на русском

Бестселлер по версии New York Times

Бестселлер USA TODAY

Независимый национальный бестселлер



От одного из ведущих американских врачей — авторитетное, практичное и увлекательное руководство по полноценной и здоровой жизни.

Каждый хочет жить полноценной и здоровой жизнью — и каждый день приносит волну привлекающей внимание дезинформации, модных идей от «велнес-инфлюенсеров» и странных советов от новостных агентств, чрезмерно экстраполирующих результаты крошечных, аномальных исследований. «Индустрия велнеса» предписывает противоречивые и сложные режимы, обещая нам больше времени для наслаждения жизнью в будущем — хотя сейчас она, безусловно, отнимает много времени. Но что на самом деле важнее всего для нашего здоровья и долголетия? Что имеет наиболее убедительные и действенные доказательства? От чего можно отказаться?

В книге «Ешь мороженое» известный врач Эзекиэль Дж. Эмануэль утверждает, что жизнь — это не соревнование на самую долгую жизнь, и что «здоровье» не должно быть сложным; оно должно быть незаметной частью образа жизни, приносящей максимальную пользу для здоровья при минимальных усилиях. Доктор Эмануэль остроумно и с юмором развенчивает мифы, предлагая читателям именно то, что им нужно: простые, эффективные и основанные на доказательствах рекомендации по таким вопросам, как потребление алкоголя, питание, физические упражнения, сон, умственная активность и социальная вовлеченность. Противостоя волне последних тенденций, направленных на продление жизни любой ценой, книга « Ешь мороженое» показывает, что многие инструменты для долгой, здоровой и осмысленной жизни уже доступны.

Сочетая здравый смысл с необычайной мудростью, основанной на многолетнем опыте, доктор Эмануэль помогает нам понять, какие изменения в образе жизни действительно стоит внести и как проще всего их реализовать для более долгой, здоровой и счастливой жизни. Читатели получат более ясное и глубокое понимание того, что действительно важно для благополучия — связи, цель и устойчивые решения, подкрепленные строгими научными исследованиями.