Как быть собой: заглушить внутреннего критика и преодолеть социальную тревожность на русском

Продолжая тему, начатую в книге «Тишина» , «Как быть собой» — лучшая книга, которую вы когда-либо читали о том, как преодолеть социальную тревожность.

«Эта книга также является новаторским руководством к тому, чтобы наконец-то стать самим собой, истинным и подлинным». — Сьюзан Кейн, New York Times , USA Today и автор национального бестселлера « Тишина».

До 40% людей считают себя застенчивыми. Вы можете сказать, что вы интроверт или неуклюжий человек, или что вам комфортно в кругу друзей, но вы просто не можете высказаться на совещании или вечеринке. Возможно, вы обычно уверены в себе, но недавно переехали или начали новую работу, и теперь чувствуете себя изолированным и неуверенным.

Если вы нервничаете в социальных ситуациях — при знакомстве с друзьями вашего партнера, публичном выступлении, неловком стоянии в лифте с начальником — вам, вероятно, говорили: «Просто будь собой!» Но это легче сказать, чем сделать, особенно если вы склонны к социальной тревожности.

Объединяя передовые научные достижения, конкретные советы и захватывающие истории реальных людей, преодолевших социальную тревожность, доктор Эллен Хендриксен предлагает новаторскую идею: у вас уже есть все необходимое для успеха в любой незнакомой социальной ситуации. Как человек, сам страдающий от социальной тревожности, доктор Хендриксен посвятила свою карьеру помощи своим клиентам в преодолении тех же препятствий, с которыми столкнулась она сама. С присущим ей пониманием, юмором и авторитетом доктор Хендриксен знакомит читателя с корнями социальной тревожности и причинами её возникновения, рассказывает, как мы можем перестроить свой мозг с помощью поведения, и — наконец — как заглушить своего внутреннего критика, надоедливый голос, шепчущий: «Все будут тебя осуждать». Используя её методы для развития уверенности в себе, преодоления тревожного состояния и ощущения комфорта в любой ситуации, вы наконец сможете быть самим собой, подлинным.