Руководство по развитию социальных навыков: как справиться со стеснением, улучшить навыки общения и завести друзей, не отказываясь от своей индивидуальности на русском
#166439
The Social Skills Guidebook: Manage Shyness, Improve Your Conversations, and Make Friends, Without Giving Up Who You Are (978-0994980717)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Chris MacLeod MSW | #151: Поиск партнера
Вы считаете, что ваша социальная жизнь могла бы быть лучше. Вы стесняетесь себя с самого детства. В ваших разговорах бывает больше неловких моментов, чем вам хотелось бы. Возможно, вам не нужно много друзей, но иногда хотелось бы проводить время с кем-то. Вы хотите что-то изменить, но не знаете, с чего начать. Многие люди оказывались в вашей ситуации, так что вы далеко не безнадёжный случай, и никогда не поздно всё исправить. «Руководство по развитию социальных навыков» поможет вам разобраться в ваших межличностных проблемах и поведении, а также предложит практические советы по развитию и совершенствованию ваших навыков общения.
В «Руководстве по развитию социальных навыков» подробно рассматриваются три основные проблемы, препятствующие социальному развитию людей:
1) Психологические барьеры, включая застенчивость, социальную тревожность и низкую самооценку.
2) Менее развитые навыки общения
3) Отсутствие друзей и неудовлетворительная социальная жизнь
Если вы смотрите на людей, которые чувствуют себя комфортно в обществе в вашей школе или на работе, и хотите того же, что и они, знайте, что вы тоже можете добиться подобного социального успеха, не теряя при этом себя. Вы можете оставаться верными своей личности и заниматься любимыми делами, преодолевая при этом стереотипы, которые вас сдерживают, улучшая свои навыки общения и учась заводить друзей. С практикой, временем и терпением вы сможете создать для себя ту социальную жизнь, о которой мечтаете.
В «Руководстве по развитию социальных навыков» рассматриваются следующие темы:
• Изменение контрпродуктивного мышления, которое препятствует развитию вашей социальной уверенности.
• Привыкнуть к своим социальным страхам, постепенно и легко преодолевая их.
• Повышение самооценки
• Ориентирование в различных аспектах разговора
• Как преодолеть неловкое молчание
• Взаимодействие в индивидуальных и групповых беседах
• Умение слушать других и адекватно реагировать.
• Умение распознавать невербальные сигналы других людей и осознавать свои собственные.
• Поиск потенциальных друзей и планирование с ними встреч.
• Укрепление дружеских отношений
• Поддерживайте свой прогресс
• Улучшение социальных навыков при синдроме Аспергера
В «Руководстве по развитию социальных навыков» подробно рассматриваются три основные проблемы, препятствующие социальному развитию людей:
1) Психологические барьеры, включая застенчивость, социальную тревожность и низкую самооценку.
2) Менее развитые навыки общения
3) Отсутствие друзей и неудовлетворительная социальная жизнь
Если вы смотрите на людей, которые чувствуют себя комфортно в обществе в вашей школе или на работе, и хотите того же, что и они, знайте, что вы тоже можете добиться подобного социального успеха, не теряя при этом себя. Вы можете оставаться верными своей личности и заниматься любимыми делами, преодолевая при этом стереотипы, которые вас сдерживают, улучшая свои навыки общения и учась заводить друзей. С практикой, временем и терпением вы сможете создать для себя ту социальную жизнь, о которой мечтаете.
В «Руководстве по развитию социальных навыков» рассматриваются следующие темы:
• Изменение контрпродуктивного мышления, которое препятствует развитию вашей социальной уверенности.
• Привыкнуть к своим социальным страхам, постепенно и легко преодолевая их.
• Повышение самооценки
• Ориентирование в различных аспектах разговора
• Как преодолеть неловкое молчание
• Взаимодействие в индивидуальных и групповых беседах
• Умение слушать других и адекватно реагировать.
• Умение распознавать невербальные сигналы других людей и осознавать свои собственные.
• Поиск потенциальных друзей и планирование с ними встреч.
• Укрепление дружеских отношений
• Поддерживайте свой прогресс
• Улучшение социальных навыков при синдроме Аспергера
«Руководство по развитию социальных навыков» написано Крисом Маклеодом, автором обширного, популярного и бесплатного сайта о навыках межличностного общения « Succeed Socially» . Эта книга содержит все ключевые советы сайта в сжатом, структурированном и качественном виде.