Преодоление тревоги и депрессии у людей с аутизмом: руководство по самопомощи с использованием когнитивно-поведенческой терапии на русском
#1758866
Overcoming Anxiety and Depression on the Autism Spectrum: A Self-Help Guide Using CBT (978-0857007100)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Lee A. Wilkinson | #654: Электронные книги по здоровью детей и подростков
Книга удостоена звания «Финалист в категории «Психология/Психическое здоровье» премии Best Book Awards 2016». Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) доказала свою эффективность в лечении психических расстройств, таких как тревога и депрессия, как у людей с расстройствами аутистического спектра, так и без них. Эта книга преодолевает разрыв между исследованиями и практикой и показывает взрослым с более выраженными проявлениями расстройств аутистического спектра практические способы управления своими эмоциями. Она написана для людей раннего и среднего возраста, как с формальным диагнозом, так и без него, которые имеют черты, характерные для расстройств аутистического спектра. Она также подходит для взрослых, которые осознают свои аутистические черты, даже если они не испытывали серьезных социальных трудностей и клинических нарушений, но хотят улучшить свое эмоциональное благополучие.
Многие взрослые с аутизмом испытывают изоляцию, трудности в межличностных отношениях, тревогу, депрессивное настроение и проблемы с адаптацией. Применяя теорию и концепции из исследований аутизма, эта книга поможет взрослым с более выраженными проявлениями аутизма понять свои проблемы. Автор использует лучшие стратегии самопомощи когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), чтобы стимулировать самоанализ и помочь взрослым с аутизмом принимать более взвешенные решения в таких сферах, как работа или отношения. Доступное и легко читаемое руководство по самопомощи предоставляет научно обоснованные инструменты, которые можно использовать для освоения новых, самореализующихся способов мышления, чувств и действий. Включает в себя анкеты, формы, рабочие листы и упражнения, которые помогут читателю:
Многие взрослые с аутизмом испытывают изоляцию, трудности в межличностных отношениях, тревогу, депрессивное настроение и проблемы с адаптацией. Применяя теорию и концепции из исследований аутизма, эта книга поможет взрослым с более выраженными проявлениями аутизма понять свои проблемы. Автор использует лучшие стратегии самопомощи когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), чтобы стимулировать самоанализ и помочь взрослым с аутизмом принимать более взвешенные решения в таких сферах, как работа или отношения. Доступное и легко читаемое руководство по самопомощи предоставляет научно обоснованные инструменты, которые можно использовать для освоения новых, самореализующихся способов мышления, чувств и действий. Включает в себя анкеты, формы, рабочие листы и упражнения, которые помогут читателю:
- Оцените его или её аутистические черты и выясните их когнитивный стиль.
- Выявите и измените мысли и убеждения, лежащие в основе и поддерживающие циклы тревоги, депрессии и гнева.
- Применяйте терапевтические техники, такие как осознанность, позитивный внутренний диалог, управляемая визуализация и решение проблем.
- Примите прошлое и достигните безусловного самопринятия.
- Эффективно справляться с перфекционизмом и низкой толерантностью к фрустрации.
- Избегайте прокрастинации и научитесь поддерживать позитивные изменения в своем прогрессе.