Иллюстрированная ловушка счастья: как перестать бороться и начать жить на русском
#357585
The Illustrated Happiness Trap: How to Stop Struggling and Start Living (978-0834829695)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Russ Harris | #36: Популярная прикладная психология
Практика терапии принятия и обязательств (ACT) становится еще более доступной в этом увлекательном, простом для понимания и иллюстрированном дополнении к книге «Ловушка счастья».
Существует распространенное мнение, что мы всегда должны быть счастливы, и это делает нас несчастными. Хорошая новость в том, что если вы научитесь отпускать это невыполнимое ожидание, ваша жизнь станет намного счастливее . Терапия принятия и обязательств (ACT) — это простая, самостоятельная терапия, которая использует осознанность, чтобы помочь вам достичь именно этого.
В этом продолжении своего бестселлера «Ловушка счастья » Расс Харрис показывает, как вы, как и миллионы других людей, можете использовать ACT, чтобы начать жить гораздо более насыщенной, полной и осмысленной жизнью. Вы узнаете, как ACT может вам помочь:
• Снижение уровня стресса и беспокойства
• Более эффективно справляться с болезненными чувствами и мыслями
• Избавьтесь от саморазрушительных привычек
• Преодолейте неуверенность и сомнения в себе
• Признавайте и цените весь спектр эмоций, которые составляют полноценную жизнь.
Существует распространенное мнение, что мы всегда должны быть счастливы, и это делает нас несчастными. Хорошая новость в том, что если вы научитесь отпускать это невыполнимое ожидание, ваша жизнь станет намного счастливее . Терапия принятия и обязательств (ACT) — это простая, самостоятельная терапия, которая использует осознанность, чтобы помочь вам достичь именно этого.
В этом продолжении своего бестселлера «Ловушка счастья » Расс Харрис показывает, как вы, как и миллионы других людей, можете использовать ACT, чтобы начать жить гораздо более насыщенной, полной и осмысленной жизнью. Вы узнаете, как ACT может вам помочь:
• Снижение уровня стресса и беспокойства
• Более эффективно справляться с болезненными чувствами и мыслями
• Избавьтесь от саморазрушительных привычек
• Преодолейте неуверенность и сомнения в себе
• Признавайте и цените весь спектр эмоций, которые составляют полноценную жизнь.