Мозг с открытым фокусом: использование силы внимания для исцеления разума и тела на русском
#476925
The Open-Focus Brain: Harnessing the Power of Attention to Heal Mind and Body (978-0834822719)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Les Fehmi | #177: Синдром дефицита внимания
Прорывной, немедикаментозный подход к стрессу и связанным с ним заболеваниям — от тревоги и депрессии до СДВГ и хронической боли — с использованием простых упражнений на внимание, оказывающих мощное воздействие на физическое и психическое здоровье.
В этой новаторской книге представлена удивительно простая идея: то, как мы направляем внимание в повседневной жизни, может играть решающую роль в нашем здоровье и благополучии. По словам доктора Леса Фехми, клинического психолога и исследователя, многие из нас застряли в «узконаправленном внимании»: напряженном, сжатом, ориентированном на выживание режиме внимания, который держит нас в состоянии хронического стресса и лежит в основе распространенных заболеваний, включая тревогу, депрессию, СДВГ, мигрени, связанные со стрессом, и многое другое. Чтобы улучшить эти состояния, доктор Фехми объясняет, что мы должны научиться возвращаться к расслабленной, рассеянной и творческой форме внимания, которую он называет «открытым фокусом».
Эта легко читаемая и вдохновляющая книга предлагает простые объяснения и упражнения о том, как перейти к более спокойному, открытому стилю внимания, который снижает стресс, улучшает здоровье и повышает производительность. В книге «Мозг с открытым фокусом» представлены восемь основных упражнений для улучшения здоровья, направленных на повышение внимания.
Доктор Фехми пишет: «Каждый человек способен исцелить свою нервную систему, избавиться от боли, замедлить темп жизни и при этом достичь большего, познать более глубокую сторону жизни — короче говоря, кардинально изменить свою жизнь к лучшему». Наконец, читатели могут узнать методы, которые доктор Фехми применял к тысячам своих клиентов — те же самые безопасные и эффективные методы без использования лекарств, которые привели к замечательным и долгосрочным результатам.
Электронная книга включает в себя загружаемую аудиопрограмму, содержащую дополнительные рекомендации по следующим вопросам:
• Основные упражнения на концентрацию внимания из книги, проводимые доктором Фехми.
• Как «тренировать мозг», чтобы уменьшить стресс, тревогу, хроническую боль и многое другое.
• Безопасные и эффективные методики, используемые в клинике доктора Фехми на протяжении десятилетий.
В этой новаторской книге представлена удивительно простая идея: то, как мы направляем внимание в повседневной жизни, может играть решающую роль в нашем здоровье и благополучии. По словам доктора Леса Фехми, клинического психолога и исследователя, многие из нас застряли в «узконаправленном внимании»: напряженном, сжатом, ориентированном на выживание режиме внимания, который держит нас в состоянии хронического стресса и лежит в основе распространенных заболеваний, включая тревогу, депрессию, СДВГ, мигрени, связанные со стрессом, и многое другое. Чтобы улучшить эти состояния, доктор Фехми объясняет, что мы должны научиться возвращаться к расслабленной, рассеянной и творческой форме внимания, которую он называет «открытым фокусом».
Эта легко читаемая и вдохновляющая книга предлагает простые объяснения и упражнения о том, как перейти к более спокойному, открытому стилю внимания, который снижает стресс, улучшает здоровье и повышает производительность. В книге «Мозг с открытым фокусом» представлены восемь основных упражнений для улучшения здоровья, направленных на повышение внимания.
Доктор Фехми пишет: «Каждый человек способен исцелить свою нервную систему, избавиться от боли, замедлить темп жизни и при этом достичь большего, познать более глубокую сторону жизни — короче говоря, кардинально изменить свою жизнь к лучшему». Наконец, читатели могут узнать методы, которые доктор Фехми применял к тысячам своих клиентов — те же самые безопасные и эффективные методы без использования лекарств, которые привели к замечательным и долгосрочным результатам.
Электронная книга включает в себя загружаемую аудиопрограмму, содержащую дополнительные рекомендации по следующим вопросам:
• Основные упражнения на концентрацию внимания из книги, проводимые доктором Фехми.
• Как «тренировать мозг», чтобы уменьшить стресс, тревогу, хроническую боль и многое другое.
• Безопасные и эффективные методики, используемые в клинике доктора Фехми на протяжении десятилетий.