«Как упорно отказываться расстраиваться из-за чего бы то ни было — да, из-за чего бы то ни было!», переработанное и обновленное издание на русском
#97656
How To Stubbornly Refuse To Make Yourself Miserable About Anything-yes, Anything!,: Revised And Updated (978-0806536538)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Albert Ellis | #17: ТА и НЛП-психотерапия
«Ни один другой человек — даже сам Фрейд — не оказал большего влияния на современную психотерапию». — Psychology Today
Каждый из нас ежедневно о чём-то беспокоится, о чём-то большом или маленьком. Но большая часть эмоциональных страданий, которые мы испытываем, — это чрезмерная реакция, и их можно значительно уменьшить, используя методы, описанные в этой книге.
Всемирно известный терапевт доктор Альберт Эллис, создатель рационально-эмотивной поведенческой терапии (РЭПТ), считал, что гнев, тревога и депрессия не только не нужны, но и неэтичны, потому что, позволяя себе эмоционально расстраиваться, мы поступаем несправедливо по отношению к себе . Негативные мысли — это выбор , от которого мы можем отказаться. Применение проверенных временем принципов РЭПТ — это простой и логичный способ обрести истинное психическое здоровье и счастье. РЭПТ признает силу эмоций, но также помогает нам понять, какие чувства здоровы, а какие нет. Эта классическая книга научит вас:
• Переучите свой мозг сосредотачиваться на позитиве и преодолевать препятствия без лишнего отчаяния.
• Контролируйте свою эмоциональную судьбу
• Не расстраивайтесь из-за того, что расстраиваете себя.
• Решать как практические, так и эмоциональные проблемы.
• Победите тиранию «долженствования» и многое другое.
Получите необходимые инструменты, чтобы вернуть себе жизнь и счастье. Если вы сможете отказаться от саморазрушительного поведения, вы станете на шаг ближе к обретению счастья — каждый день.
«Книга показывает, как избежать ловушек самоповреждения и обрести психическое здоровье». — Publishers Weekly
Каждый из нас ежедневно о чём-то беспокоится, о чём-то большом или маленьком. Но большая часть эмоциональных страданий, которые мы испытываем, — это чрезмерная реакция, и их можно значительно уменьшить, используя методы, описанные в этой книге.
Всемирно известный терапевт доктор Альберт Эллис, создатель рационально-эмотивной поведенческой терапии (РЭПТ), считал, что гнев, тревога и депрессия не только не нужны, но и неэтичны, потому что, позволяя себе эмоционально расстраиваться, мы поступаем несправедливо по отношению к себе . Негативные мысли — это выбор , от которого мы можем отказаться. Применение проверенных временем принципов РЭПТ — это простой и логичный способ обрести истинное психическое здоровье и счастье. РЭПТ признает силу эмоций, но также помогает нам понять, какие чувства здоровы, а какие нет. Эта классическая книга научит вас:
• Переучите свой мозг сосредотачиваться на позитиве и преодолевать препятствия без лишнего отчаяния.
• Контролируйте свою эмоциональную судьбу
• Не расстраивайтесь из-за того, что расстраиваете себя.
• Решать как практические, так и эмоциональные проблемы.
• Победите тиранию «долженствования» и многое другое.
Получите необходимые инструменты, чтобы вернуть себе жизнь и счастье. Если вы сможете отказаться от саморазрушительного поведения, вы станете на шаг ближе к обретению счастья — каждый день.
«Книга показывает, как избежать ловушек самоповреждения и обрести психическое здоровье». — Publishers Weekly