Ешьте с осознанностью: рецепты и медитации для жизни, которая вас вдохновляет на русском

Забудьте о модных диетах и ​​примиритесь со своим питанием. «Ешьте осознанно» — ваш путеводитель по снижению веса и улучшению качества жизни, просто правильно прислушиваясь к своему телу.

Это не традиционная кулинарная книга. Вам не придётся проводить очищение организма , есть капусту каждый день или исключать целую группу продуктов . Вместо этого вы пошагово освоите процесс осознанного питания и положите конец бесконечному циклу модных диет, постоянной усталости и общего недовольства своим телом и собой.

Преподаватель медитации и оздоровления Кассандра Бодзак годами боролась с нездоровым питанием, болями в животе и пищевой аллергией. Только когда она начала прислушиваться к своему телу и питаться осознанно, она изменила свою жизнь. В этой книге она делится своей мудростью, чтобы помочь вам открыть для себя:

• Как определить продукты, которые вам вредят
• Как питать своё тело, руководствуясь любовью к себе.
• Как включить ежедневную практику благодарности или медитации в свою жизнь
• Как приготовить почти 75 блюд на растительной основе, каждое из которых сопровождается мантрой и медитацией для осознанного питания и насыщения организма энергией.

Итак, если вы хотите научиться успокаивать свой разум, прислушиваться к своему телу и любить себя целиком, то вы готовы к этому плану жизни, которая будет освещать вас изнутри. Вы готовы жить своей лучшей жизнью с ясной головой , открытым сердцем и неиссякаемой энергией.