Это не то, чего я ожидала: как преодолеть послеродовую депрессию на русском

В этом важном руководстве два эксперта по послеродовому периоду предлагают чуткую поддержку и дельные советы по преодолению всех аспектов послеродовой депрессии (ПД).

Пересмотренное и обновленное второе издание

« Книга « Это не то, чего я ожидала» сыграла решающую роль в преодолении послеродовой депрессии. Она не только помогла мне понять, что со мной происходит в самый непонятный и ужасающий период моей жизни, но и дала мне инструменты для преодоления полного отчаяния». — Сандра Пулен, автор книги « Группа поддержки матерей, страдающих послеродовой депрессией».

Если вы или кто-то из ваших близких относится к числу тех семи женщин, которые страдают от послеродовой депрессии, вы знаете, как трудно получить реальную помощь. Эта проверенная программа самопомощи, которую можно использовать самостоятельно или в группе поддержки или с терапевтом, поможет вам отслеживать каждую фазу заболевания, распознавать, когда вам нужна профессиональная помощь, справляться с повседневной жизнью и восстанавливаться с новыми силами и уверенностью.

Узнайте, как:

• Определите симптомы послеродовой депрессии и отличите её от послеродовой хандры.
• Справиться с паническими атаками, обсессивно-компульсивными расстройствами и перегрузкой стрессом
• Разорвите порочный круг стыда и негативных мыслей.
• Заручитесь поддержкой мужа или партнера, семьи и друзей.
• Изучите и оцените варианты лечения.
• Справиться с разочарованием и потерей самооценки

«Практичная, целенаправленная и полная энтузиазма… бесценный ресурс для мам в послеродовой период, их семей и друзей. Карен Клейман и Валери Раскин делятся своим богатым клиническим опытом в ясном и увлекательном стиле, что делает эту ставшую классической книгу по самопомощи идеальным современным руководством по поиску необходимой помощи прямо сейчас». — Шари И. Лусскин, клинический профессор психиатрии, акушерства, гинекологии и репродуктивной медицины в Медицинской школе Икана при больнице Маунт-Синай.