Эмоциональная гибкость: выйдите из тупика, примите перемены и преуспейте в работе и жизни на русском
#3482
Emotional Agility: Get Unstuck, Embrace Change, and Thrive in Work and Life (978-0698404120)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Susan David | #75: Популярная прикладная психология
Бестселлер №1 по версии Wall Street Journal.
Победитель премии Thinkers50 Breakthrough Idea Award
Лучшая книга года по версии Amazon
Книги, рекомендованные журналом Forbes для лидеров
Выступление на TED стало сенсацией — его посмотрели более 12 миллионов раз!
Нестандартный подход к раскрытию вашего истинного потенциала, названный журналом Harvard Business Review новаторской идеей года.
Путь к личностному и профессиональному удовлетворению редко бывает прямым. Спросите любого, кто достиг своих самых больших целей или чьи отношения процветают, и вы услышите истории о множестве неожиданных отклонений на этом пути. Что отличает тех, кто преодолевает эти трудности, от тех, кто сбивается с пути? Ответ — гибкость, эмоциональная гибкость.
Эмоциональная гибкость — это революционный, научно обоснованный подход, позволяющий нам преодолевать жизненные трудности с самопринятием, ясностью ума и открытостью. Известный психолог Сьюзан Дэвид разработала эту концепцию после более чем двадцатилетнего изучения эмоций, счастья и достижений. Она обнаружила, что независимо от интеллекта или креативности человека, а также типа его личности, именно то, как он управляет своим внутренним миром — своими мыслями, чувствами и внутренним диалогом — в конечном итоге определяет его успех.
То, как мы реагируем на эти внутренние переживания, определяет наши действия, карьеру, отношения, счастье, здоровье — всё, что имеет значение в нашей жизни. Как люди, мы все подвержены общим ловушкам — таким как неуверенность в себе, стыд, печаль, страх или гнев, — которые слишком легко могут сбить нас с пути истинного. Эмоционально гибкие люди не застрахованы от стрессов и неудач. Ключевое отличие заключается в том, что они умеют адаптироваться, согласовывая свои действия со своими ценностями и внося небольшие, но значимые изменения, которые приводят к росту на протяжении всей жизни. Эмоциональная гибкость — это не игнорирование сложных эмоций и мыслей; это умение относиться к ним спокойно, смело и сострадательно противостоять им, а затем преодолевать их, чтобы проявить себя с лучшей стороны.
Опираясь на свои глубокие исследования, многолетний опыт международного консалтинга и собственный опыт преодоления трудностей после потери отца в юном возрасте, Дэвид показывает, как любой человек может преуспеть в неопределенном мире, став более эмоционально гибким. В качестве руководства она делится четырьмя ключевыми концепциями, которые позволяют нам признавать неприятные ситуации, одновременно отстраняясь от них, тем самым позволяя нам принять наши основные ценности и скорректировать наши действия так, чтобы они вели нас туда, куда мы действительно хотим попасть.
Написанная авторитетно, остроумно и с сочувствием, книга «Эмоциональная гибкость» служит дорожной картой для реальных изменений в поведении — новым способом действий, который поможет вам полностью раскрыть свой потенциал, кем бы вы ни были и с какими бы трудностями ни сталкивались.
Победитель премии Thinkers50 Breakthrough Idea Award
Лучшая книга года по версии Amazon
Книги, рекомендованные журналом Forbes для лидеров
Выступление на TED стало сенсацией — его посмотрели более 12 миллионов раз!
Нестандартный подход к раскрытию вашего истинного потенциала, названный журналом Harvard Business Review новаторской идеей года.
Путь к личностному и профессиональному удовлетворению редко бывает прямым. Спросите любого, кто достиг своих самых больших целей или чьи отношения процветают, и вы услышите истории о множестве неожиданных отклонений на этом пути. Что отличает тех, кто преодолевает эти трудности, от тех, кто сбивается с пути? Ответ — гибкость, эмоциональная гибкость.
Эмоциональная гибкость — это революционный, научно обоснованный подход, позволяющий нам преодолевать жизненные трудности с самопринятием, ясностью ума и открытостью. Известный психолог Сьюзан Дэвид разработала эту концепцию после более чем двадцатилетнего изучения эмоций, счастья и достижений. Она обнаружила, что независимо от интеллекта или креативности человека, а также типа его личности, именно то, как он управляет своим внутренним миром — своими мыслями, чувствами и внутренним диалогом — в конечном итоге определяет его успех.
То, как мы реагируем на эти внутренние переживания, определяет наши действия, карьеру, отношения, счастье, здоровье — всё, что имеет значение в нашей жизни. Как люди, мы все подвержены общим ловушкам — таким как неуверенность в себе, стыд, печаль, страх или гнев, — которые слишком легко могут сбить нас с пути истинного. Эмоционально гибкие люди не застрахованы от стрессов и неудач. Ключевое отличие заключается в том, что они умеют адаптироваться, согласовывая свои действия со своими ценностями и внося небольшие, но значимые изменения, которые приводят к росту на протяжении всей жизни. Эмоциональная гибкость — это не игнорирование сложных эмоций и мыслей; это умение относиться к ним спокойно, смело и сострадательно противостоять им, а затем преодолевать их, чтобы проявить себя с лучшей стороны.
Опираясь на свои глубокие исследования, многолетний опыт международного консалтинга и собственный опыт преодоления трудностей после потери отца в юном возрасте, Дэвид показывает, как любой человек может преуспеть в неопределенном мире, став более эмоционально гибким. В качестве руководства она делится четырьмя ключевыми концепциями, которые позволяют нам признавать неприятные ситуации, одновременно отстраняясь от них, тем самым позволяя нам принять наши основные ценности и скорректировать наши действия так, чтобы они вели нас туда, куда мы действительно хотим попасть.
Написанная авторитетно, остроумно и с сочувствием, книга «Эмоциональная гибкость» служит дорожной картой для реальных изменений в поведении — новым способом действий, который поможет вам полностью раскрыть свой потенциал, кем бы вы ни были и с какими бы трудностями ни сталкивались.