Установите границы, обретите покой: руководство по возвращению себе на русском
#13002
Set Boundaries, Find Peace: A Guide to Reclaiming Yourself (978-0593192108)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Nedra Glover Tawwab | #4: Дисфункциональные семьи
Мгновенный бестселлер New York Times.
Прекратите борьбу, выскажитесь о своих потребностях и ощутите свободу быть самим собой.
Здоровые границы. Все мы знаем, что они необходимы — для достижения баланса между работой и личной жизнью, для борьбы с токсичными людьми и для наслаждения полноценными отношениями с партнерами, друзьями и семьей. Но что на самом деле означают «здоровые границы» — и как успешно выражать свои потребности, говорить «нет» и быть напористым, не обижая других?
Лицензированный консультант, востребованный эксперт по отношениям и один из самых влиятельных терапевтов в Instagram, Недра Гловер Тавваб, разъясняет эту сложную тему для современного мира. В доступной и понятной форме книга « Установите границы, обретите покой» предлагает простые, но эффективные способы установления здоровых границ во всех аспектах жизни. Основанные на последних исследованиях и передовых методах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), эти техники помогают нам четко и без извинений определять и выражать свои потребности, а также выявлять коренные причины созависимости, борьбы за власть, тревожности, депрессии, выгорания и многого другого.
Прекратите борьбу, выскажитесь о своих потребностях и ощутите свободу быть самим собой.
Здоровые границы. Все мы знаем, что они необходимы — для достижения баланса между работой и личной жизнью, для борьбы с токсичными людьми и для наслаждения полноценными отношениями с партнерами, друзьями и семьей. Но что на самом деле означают «здоровые границы» — и как успешно выражать свои потребности, говорить «нет» и быть напористым, не обижая других?
Лицензированный консультант, востребованный эксперт по отношениям и один из самых влиятельных терапевтов в Instagram, Недра Гловер Тавваб, разъясняет эту сложную тему для современного мира. В доступной и понятной форме книга « Установите границы, обретите покой» предлагает простые, но эффективные способы установления здоровых границ во всех аспектах жизни. Основанные на последних исследованиях и передовых методах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), эти техники помогают нам четко и без извинений определять и выражать свои потребности, а также выявлять коренные причины созависимости, борьбы за власть, тревожности, депрессии, выгорания и многого другого.