Питайтесь лучше, чувствуйте себя лучше: мои рецепты здоровья и исцеления, как внутреннего, так и внешнего на русском
#618889
Eat Better, Feel Better: My Recipes for Wellness and Healing, Inside and Out (978-0593138441)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Giada De Laurentiis | #52: Итальянская кухня, Еда и вино
БЕСТСЕЛЛЕР №1 ПО ВЕРСИИ NEW YORK TIMES • Джада Де Лаурентис рассказывает о том, как ее уникальный подход к здоровому образу жизни полностью изменил ее отношение к еде. В книге представлено 100 рецептов для укрепления здоровья кишечника и иммунитета, а также для питания ума, тела и духа.
Эта книга — кульминация десятилетнего путешествия… Я сознательно стремился взять под контроль свое здоровье, потому что, наконец, стало невозможно игнорировать тот факт, что выбор (или его отсутствие), который я делал последние двадцать лет, больше не приносил мне пользы.
В своей самой личной книге Джада делится подробностями своего пути к здоровью и рассказывает о том, как ей удается поддерживать сбалансированную жизнь. Джада объясняет, как выбирать продукты, которые действительно улучшают самочувствие, и как составить индивидуальный оздоровительный режим для поддержания здоровья тела и разума. Она показывает свой собственный процесс перестройки рациона питания для контроля воспаления — и как вы можете использовать те же шаги, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Джада также рассказывает о том, как использовать дополнительные оздоровительные методы, такие как интервальное голодание, медитация и другие практики самопомощи, для оптимизации своего самочувствия.
Джада посвящает целую главу своей 3-дневной программе питания, которой она следует несколько раз в год, и предлагает более двух десятков рецептов без молочных продуктов, сахара и глютена, а также 21-дневное меню, которое упрощает приготовление здоровой пищи дома. Хотя это гораздо больше, чем просто кулинарная книга, « Ешь лучше, чувствуй себя лучше» также предлагает 100 новых рецептов, от итальянских, таких как фузилли с курицей и брокколи рабе и жареные свиные отбивные с вишневым соусом и красным вином, до ее любимых повседневных здоровых блюд, включая блинчики из киноа; креветки с пармезаном и овощами на противне; салат из жареной цветной капусты и молодого кейла; и шоколадно-апельсиновые лакомства из коричневого риса.
«Ешьте лучше, чувствуйте себя лучше» — это идеальный старт для хорошего самочувствия.
Эта книга — кульминация десятилетнего путешествия… Я сознательно стремился взять под контроль свое здоровье, потому что, наконец, стало невозможно игнорировать тот факт, что выбор (или его отсутствие), который я делал последние двадцать лет, больше не приносил мне пользы.
В своей самой личной книге Джада делится подробностями своего пути к здоровью и рассказывает о том, как ей удается поддерживать сбалансированную жизнь. Джада объясняет, как выбирать продукты, которые действительно улучшают самочувствие, и как составить индивидуальный оздоровительный режим для поддержания здоровья тела и разума. Она показывает свой собственный процесс перестройки рациона питания для контроля воспаления — и как вы можете использовать те же шаги, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Джада также рассказывает о том, как использовать дополнительные оздоровительные методы, такие как интервальное голодание, медитация и другие практики самопомощи, для оптимизации своего самочувствия.
Джада посвящает целую главу своей 3-дневной программе питания, которой она следует несколько раз в год, и предлагает более двух десятков рецептов без молочных продуктов, сахара и глютена, а также 21-дневное меню, которое упрощает приготовление здоровой пищи дома. Хотя это гораздо больше, чем просто кулинарная книга, « Ешь лучше, чувствуй себя лучше» также предлагает 100 новых рецептов, от итальянских, таких как фузилли с курицей и брокколи рабе и жареные свиные отбивные с вишневым соусом и красным вином, до ее любимых повседневных здоровых блюд, включая блинчики из киноа; креветки с пармезаном и овощами на противне; салат из жареной цветной капусты и молодого кейла; и шоколадно-апельсиновые лакомства из коричневого риса.
«Ешьте лучше, чувствуйте себя лучше» — это идеальный старт для хорошего самочувствия.